妊娠糖尿病是水果惹的禍？孕婦吃水果的正確觀念

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「多吃水果，寶寶將來皮膚好」是許多孕婦深信不疑的說法，然而近日有媒體報導，部分孕婦因大量進食水果，結果反而引發了妊娠糖尿病。事實真的如此嗎？

什麼是妊娠糖尿病？

中日友好醫院中醫糖尿病科主任仝小林教授指出，臨床上確實有不少孕期婦女在產檢中發現，原本正常的血糖突然升高，自己卻沒有任何不適感覺，這其實就是妊娠期糖尿病。目前妊娠期糖尿病的發病率已上升至6%～7%，值得每位準媽媽高度重視。

發病原因：不只是水果的問題

仝主任分析，妊娠期糖尿病的主要成因包括：

• 活動量減少、熱量攝取過多：孕期運動不足，加上飲食熱量超標，容易導致肥胖；
• 無節制地吃水果：部分孕婦因沒有食慾，便無限制地以水果充飢，反而攝入過多糖分；
• 荷爾蒙變化：懷孕期間雌激素水平升高，容易造成胰島素抵抗。

值得注意的是，妊娠糖尿病患者主要集中在有家族病史，以及妊娠期胎盤分泌拮抗胰島素激素增多的人群之中。

孕婦該怎麼吃水果？

仝小林教授強調，吃水果一定要講究科學方法。如果在主食之後還大量進食水果，顯然是不正確的做法。一般建議每天攝取三至四種水果即可，例如蘋果、梨、香蕉、奇異果等，每次選擇一種並控制好分量，種類可以自行輪替變換，既補充營養，又避免糖分過量。

如何預防妊娠糖尿病？

專家提醒，婦女在懷孕期間應做到以下幾點：

• 規律進餐，避免暴飲暴食；
• 均衡飲食，控制總熱量與糖分攝取；
• 適當活動，維持合理體重增長；
• 注意妊娠中晚期的血糖監測。

一旦出現異常口渴、多飲多尿等症狀，應馬上到醫院就診，及早發現、及早處理，才能保障母嬰健康。