飲酒會引起血壓升高嗎？解析酒精與血壓的關係及專家控酒建議

長期以來，「飲酒是否會引起血壓升高」一直是醫學界關注的重要議題。國內外多項研究已證實，飲酒與血壓水平之間存在密切關聯，且飲酒量越大，血壓升高的風險越高。本文將帶您了解相關研究數據、背後的作用機制，以及專家提出的健康飲酒建議。

研究證實：飲酒量與血壓水平呈正相關

美國一項針對5000名30～59歲人群的研究發現，若依照世界衛生組織（WHO）的高血壓診斷標準——收縮壓≥21.3kPa（160mmHg）和（或）舒張壓≥12.5kPa（95mmHg）——來判定，飲酒量與血壓水平呈正相關。換句話說，喝酒越多的人，血壓水平就越高。

我國也有學者進行過對照研究，結果顯示飲酒者的血壓水平明顯高於不飲酒者，其中收縮壓的差異尤為顯著。具體數據如下：

• 每日飲酒30ml：收縮壓可增高0.532kPa（4mmHg），舒張壓可增高0.266kPa（2mmHg），高血壓患病率為50%。
• 每日飲酒60ml：收縮壓可增高0.8kPa（6mmHg），舒張壓可增高0.266～0.532kPa（2～4mmHg），高血壓患病率高達100%。

為什麼飲酒會使血壓升高？

飲酒導致血壓升高的確切機制目前尚不完全清楚，但一般認為可能與以下因素有關：

• 交感神經興奮：酒精會刺激交感神經系統，使心跳加快、血管收縮。
• 心輸出量增加：心臟泵出的血液量增多，導致血管內壓力上升。
• 腎素等血管收縮物質釋放增加：酒精會間接促進這類物質的分泌，進一步推高血壓。

此外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大，進而發展為心肌病，嚴重威脅心血管健康。

專家建議：四招科學控酒護血壓

針對飲酒與血壓的關係，專家們提出以下四點建議：

1. 勸阻兒童和青少年飲酒：未成年人身體尚在發育階段，飲酒危害更大，應堅決避免。
2. 高血壓或心血管疾病患者務必戒酒：已有相關疾病者，飲酒只會加重病情，戒酒是保護健康的關鍵一步。
3. 有飲酒習慣的成年人應限制飲酒量：每天飲用白酒最好不超過一兩（約50ml）。
4. 節假日聚會適量飲用低度酒：親友相聚時，可選擇低度酒並嚴格控制飲用量，切勿貪杯。

結語

綜上所述，飲酒確實會引起血壓升高，且飲酒量與血壓水平密切相關。為了心血管健康，建議大家盡量少喝酒或不喝酒；若已患有高血壓等疾病，更應果斷戒酒。養成良好的生活習慣，才是穩定血壓、遠離疾病的根本之道。