心血管專家給出健康「手機號碼」：記住140-6-543-0-268，守護心臟健康

據《法制晚報》報導，手機已成為現代人生活中不可或缺的通訊工具，每個人都有一組屬於自己的號碼。而對於大眾、尤其是中老年人來說，或許還需要牢記另一組特殊的「號碼」——心血管健康的「140-6-543-0-268」。這組由北京大學人民醫院心血管研究所所長胡大一教授研創的健康口訣，包含5組數字，分別對應心血管危險因素的控制目標值。只要記住它們並付諸行動，就能有效降低罹患心血管疾病的風險。

以下為胡大一教授對這個健康「手機號碼」具體含義的詳細解讀。

「140」：收縮壓應降至140mmHg以下

高血壓是最常見的心血管危險因素，但不少高血壓患者用藥難以堅持，經常「三天打魚，兩天曬網」，血壓自然難以保持平穩。

對高血壓患者而言，降壓才是硬道理，那麼降到多少才合適呢？胡大一教授指出，收縮壓應控制在140mmHg以下。原因在於，收縮壓是高血壓患者的最大負荷，也是導致腦卒中的最主要因素。只有將收縮壓降到140mmHg以下，才能把心血管風險降到最低；而且只要收縮壓降下來，舒張壓通常也會達到理想目標值。

「6」：空腹血糖應小於6mmol/L

調查顯示，我國冠心病患者中糖代謝異常的患病比例約為80%；同時，若僅檢測空腹血糖，超過80%的糖尿病前期患者會被漏診。換句話說，冠心病與糖尿病有著共同的「生長土壤」，因此不能只針對單一疾病進行治療。

一般來說，將空腹血糖控制在6mmol/L以下，即可顯著減少發生心血管疾病的危險。

「543」：不同人群的總膽固醇控制標準

在各項血脂指標中，與心血管疾病關係最為密切的就是總膽固醇。總膽固醇超標，就容易與冠心病「結緣」；達標則與冠心病「無緣」。不同風險等級的人群，控制目標也有所不同：

• 低危人群：總膽固醇應低於5mmol/L；
• 高危人群（具有一項危險因素，如患糖尿病或冠心病）：總膽固醇應降至4mmol/L以下；
• 極高危人群（既患有糖尿病又患有冠心病）：總膽固醇須控制在3mmol/L以下。

「0」：零吸煙

胡大一教授強調，吸煙是引起或加重心血管疾病的最重要的可改變危險因素。吸煙者如果能夠徹底戒煙，僅這一項指標就可使未來發生心血管疾病的風險降低50%。因此，「0」代表的就是——一根煙都不抽。

「268」：男女腰圍目標值

腰和心臟距離那麼遠，為什麼也有關係？胡大一教授解釋，腰圍過粗意味著身體較為肥胖，而肥胖會加重心臟負擔，增加患心血管疾病的風險。因此，男性腰圍應小於2尺8（約93公分），女性腰圍則應維持在2尺6（約87公分）以內。

特別提示：糖尿病患者的專屬號碼

如果您是糖尿病患者，這組號碼可以調整為「130-6-543-0-268」，因為糖尿病患者的收縮壓應控制在130mmHg以下，其餘數字目標保持不變。

記住這串簡單易記的健康「手機號碼」，定期監測血壓、血糖、血脂與腰圍，堅持戒煙，就是給自己的心臟健康上一道最實用的保險。