降血脂不只護心血管！老年人控制血脂還能預防耳聾

```html

許多人知道高脂血症是動脈粥樣硬化和心血管疾病的重要危險因素，但卻鮮有人留意，血脂過高還可能悄悄「偷走」老年人的聽力。

高脂血症如何損害聽力？

研究指出，高脂血症可引起內耳脂質沉積，令過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷和血管萎縮，從而引發老年性耳聾。此外，高脂血症患者血液黏滯度增加、血小板聚集性增高，容易形成動脈粥樣硬化。由於內耳動脈沒有側支循環，一旦血流緩慢、供血不足，便會造成內耳微循環灌流障礙，進而影響聽力功能。

聽力突然下降？記得驗一驗血脂

因此，老年人若近期察覺聽力明顯下降，除了到耳鼻喉科就診檢查外，也別忘了化驗血脂。一旦確診患有高脂血症，應積極配合醫囑治療，從源頭保護聽力。

飲食調理：少油少膽固醇，多吃天然降脂食物

在日常飲食上，應盡量少吃高脂肪、高膽固醇的食品，同時經常進食具有降脂作用的天然食材，包括：

綠豆、玉米、大蒜、洋蔥、核桃、松子、葵花子、芹菜、木耳、蘑菇、海帶、海蜇等。

推薦兩款降脂藥膳

1. 草決明海帶湯
材料：草決明10克、海帶30克。
做法：加入清水2碗，煎煮至1碗，去渣後飲湯。

2. 何首烏粥
材料：何首烏30至60克、粳米100克、大棗15克、冰糖適量。
做法：何首烏先煎取濃汁，再加入粳米、大棗與冰糖，同煮成粥，早晚分食。

溫馨提醒

降血脂貴在長期堅持。除飲食調理外，還應保持適量運動、戒菸限酒，並定期複查血脂指標。若已確診高脂血症，應在醫生指導下規範治療，切勿自行停藥或輕信偏方，方能真正兼顧心血管健康與聽力保護。