脾氣火暴的女性更易動脈粥樣硬化？專家解析危險因素與預防之道

張阿姨去年正式退休，終於有空閒和老朋友們常聚在一起，日子過得十分愜意。然而不久前體檢完，醫生卻告知她：血壓、血脂、膽固醇都偏高，動脈壁也開始增厚、變硬、缺乏彈性，簡單地說，就是已出現輕微動脈粥樣硬化。張阿姨為此十分擔心：怎麼突然就得了這種毛病？

其實，動脈粥樣硬化並非一朝一夕形成，而是長期危險因素累積的結果。專家提醒：許多老年女性都會逐漸患上此症，要想預防，還得從飲食、運動入手，並視情況輔以預防性用藥。

脾氣火暴的女性更易患病

「動脈硬化並非男性專利，很多年過六旬的女性也會出現此問題。」北京同仁醫院心內科王吉雲教授指出，致病的主要危險因素包括高血壓、高血脂、吸菸這三大類，此外還與肥胖、糖尿病、運動不足、精神緊張、高齡、家族病史、脾氣暴躁等因素有關。「如果以上特點占了好幾樣，就要小心漸漸出現輕微動脈粥樣硬化的可能。」

王吉雲表示，不少老年女性雖然已賦閒在家，但由於內分泌水平改變，加上操心子女、忙於家務，依然心情煩悶、脾氣火暴，這對防病非常不利。長期動輒發怒，更容易誘發心腦血管疾病。

「女性情緒波動大，所以建議老年女性合理安排生活內容，增加興趣愛好，注意勞逸結合，盡量保持心情愉快。」專家如此建議。

飲食調整：限制糖分、均衡營養

專家指出，女性普遍喜愛甜食，因此老年女性最好有意識地限制每日糖類食品的攝入，並多進食富含維生素的蔬菜、水果，以及富含蛋白質的食物，如瘦肉、豆類及其製品等；食用油方面，則盡可能選用豆油、菜油、麻油或玉米油等植物油。

堅持適量運動，別總宅在家

相比之下，很多老年男性熱衷於社交、運動，而不少老年女性則習慣「宅」在家中，除了買菜之外甚少出門。專家表示，每日堅持適量體力活動對預防動脈粥樣硬化非常有必要，提倡開展散步、做保健體操以及打太極拳等舒緩運動。

如有輕微病症可考慮預防用藥

王吉雲表示，老年女性如果具有上述危險因素，或已檢出輕微動脈粥樣硬化，應在醫生指導下開始服用阿司匹林。「因為在心血管疾病治療中，阻止血小板凝集、防止血栓形成是預防急性心血管事件的關鍵，而阿司匹林是目前唯一有明確證據、可用於心腦血管疾病一級預防和二級預防的抗血小板用藥。」他表示，作為預防用藥，最好服用阿司匹林腸溶片，每天劑量控制在75～150毫克之間。

最後提醒，具體用藥方案應由醫生根據個人病情評估後確定，切勿自行盲目服藥；同時配合健康飲食、規律運動與穩定情緒，才能更有效地遠離動脈粥樣硬化的威脅。