預防感冒好簡單！中醫推薦「按摩耳廓」與「揉搓迎香穴」兩大保健法

感冒雖屬小病，卻常帶來鼻塞、頭痛、全身痠軟等不適。江蘇省外治法研究中心與南京市中西醫結合醫院針灸推拿科的專家介紹了兩種簡單易學、效果良好的中醫按摩療法——按摩耳廓與揉搓迎香穴，長期堅持有助於預防感冒，民眾在家中即可自行操作，不妨一試。

一、按摩耳廓

操作方法

用食指與拇指輕擦耳輪（耳朵外緣），擦至局部透熱（由內向外發熱）為止。

• 預防感冒：兩耳交替按摩，每日一次，每次約五分鐘。
• 治療感冒：兩耳同時按摩，每日二至三次；初次治療可遵循「男左女右」原則，即男士先按左耳、女士先按右耳。

功效說明

此法能補益肺氣、疏風解表，透過提升肺臟功能來增強抵禦外邪的能力，對感冒以及皮膚、鼻子過敏等症狀均有不錯的療效。需特別留意的是，低血壓人群應慎用此法。

二、揉搓迎香穴

穴位定位

迎香穴位於鼻翼兩側約1.5公分處。

操作方法

以雙手食指按住鼻翼兩側的迎香穴，依順時針與逆時針方向各搓摩36次，過程中會有酸脹感向額面放射，屬正常反應。

功效說明

迎香穴為體表的感風之處、停風之處，亦是治風之穴。經常按摩可祛除頭面之風、疏散巔頂之寒，進而增強抵抗病菌的能力。此外，揉搓迎香穴還能促進鼻子周圍的血液循環，使氣血暢通，令外邪不易侵入體內。若日常能堅持按揉，更是一種簡便有效的日常防感冒方法。

溫馨提醒：按摩保健貴在持之以恆，建議每天撥出數分鐘練習；若已出現明顯感冒症狀或身體不適，仍應及早就醫，搭配正規治療效果更佳。