老人養生有「七趣」：俏趣、友趣、書趣、樂趣、情趣、愛好、童趣

進入老年也應「與時俱進」。養生不只是飲食起居的調理，更在於培養豐富的生活情趣。以下這「七趣」，能幫助老年人保持身心健康，讓晚年生活更加充實快樂。

一、俏趣：注重儀表，穿出活力

老年人也要追趕時尚，注重自己的穿著妝扮。恰當的衣著修飾能給老年人帶來活力，使自己感覺年輕；同時，注重儀表也能增進社交活動，提升自信心。

二、友趣：多交朋友，廣結善緣

有一首歌唱道：「千金難買是朋友，朋友多了春常留。」諺語亦云：「多個朋友，就多十年壽命。」人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多了不寂寞，透過交友可以調節心理、愉悅身心，消除孤單、憂鬱、焦躁等不利於健康的情緒。人不能沒有朋友，老年人更是如此。

三、書趣：練習書法，修身養性

書法既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛，甚至動脈硬化等慢性老年疾病，都具有較為顯著的療效。作者熱愛書法，十年的實踐讓他嘗到了甜頭——不僅提高了書法技能、陶冶了情趣，還治癒了失眠、食慾不振、焦躁不安等不良病症。

四、樂趣：主動尋找，天天開心

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學、老有所為，從而求得老有所樂。上海聞名說唱演員黃永生曾說過一句話：「活一天，開心兩個半天。」開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心、想快樂，全靠自己去尋找。

五、情趣：心態豁達，淡然處世

哲人云：「多情人不老。」這話是說老年人應有一個好的心態。良好的心態是健康的基礎。在人的感情深處，一旦產生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間煩事淡然處之、豁達大度，對養生大有裨益。

六、愛好：讀書看報，筆耕不輟

老年人要有廣泛的興趣愛好，如讀書看報、看戲聽唱、扭秧歌、打撲克、下棋和跳舞等。作者的愛好就是寫文章，退休後自費訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現代養生》《長壽》《天津老年時報》《中國老年報》《上海老年報》等十七八種報刊。常讀書報，開闊視野、增長知識，心中充滿陽光。讀書看報寫文章，筆書看報寫文章，筆桿子一握，雜念俱消、忘卻煩惱，不失為一種獨特的養生之道。

七、童趣：親近孩童，童心不老

老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中，保持一種孩子般的心理狀態，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。作者深有體會：老伴退休後開辦了家庭學生餐桌，並請他幫忙參與管理孩子。四年時間裡，他常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語、表演童謠……在歡樂開懷中忘掉煩惱，像個快樂的「老頑童」。

總之，「七趣」貴在堅持與投入。老年人若能在日常生活中培養並保持這些情趣，便能怡情養性、延年益壽，真正享受健康快樂的晚年生活。