老人冬季護腳保暖，遠離感冒咳嗽

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許多老年人一到冬天就頻頻感冒咳嗽，其實這往往與腳部受涼密切相關。俗話說「寒從腳下起」，做好足部保暖，是老年人冬季預防呼吸道疾病的重要一環。

腳部保暖與呼吸道健康的密切關聯

如果老人在冬季能注意對腳的保暖，感冒咳嗽的機率就會減小許多。因為腳部與上呼吸道黏膜之間存在密切的神經關聯，一旦雙腳受涼，會反射性地引起上呼吸道毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，呼吸道抵抗病菌的能力隨之下降，咳嗽、感冒便容易找上門。

老年人更需警惕「寒邪侵腳」

專家指出，老年人對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，寒邪易透過腳部侵入人體。輕則引起外感咳嗽，重則可能誘發氣管炎、喘息性支氣管炎發作，甚至患上肺炎，不可輕忽。

雙腳最舒適的溫度：28℃～30℃

研究還表明，人的雙腳表面溫度維持在28℃～30℃時，感覺最為舒適。因此在冬季，必須採取綜合性的保暖措施，讓腳部溫度保持在最佳狀態。

實用足部保暖方法

選對鞋襪：可選擇保暖性能較好又柔軟的厚襪，穿有絨裡的棉鞋；腳易出汗者，鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊，保持足部乾爽溫暖。
睡前熱水泡腳：冬天晚上睡覺前，要堅持用熱水洗腳，促進血液循環、驅散寒氣。
善用熱水袋：臨睡覺時可在足下放一個熱水袋，這樣既可避免腳部受涼、預防感冒，又能減輕被窩的冷刺激，幫助身體盡快入睡。

結語

腳暖一身暖。老年人在冬季只要堅持做好足部保暖，就能有效降低感冒咳嗽的發生率，減少呼吸道疾病的困擾，健康安穩地度過寒冬。