得之不喜，失之不憂——京劇大師杜近芳的養生智慧

京劇表演藝術家杜近芳年近古稀，先後師從王瑤卿、梅蘭芳等藝術大師，並曾與楊寶森、譚富英等名家多次同台演出。她22歲便聲名鵲起，與袁世海、李萬春、葉盛蘭並稱為中國京劇院的「四大台柱」，由她主演的《白蛇傳》、《柳蔭記》、《桃花扇》、《謝瑤環》等經典劇目，早已家喻戶曉。

五種年齡，心態決定狀態

談及年齡，杜近芳有著獨到的見解：「人有四種年齡——生理年齡、外貌年齡、心理年齡和社會年齡。作為演員，還要多一個藝術年齡。」她進一步解釋，生理年齡和藝術年齡是實打實的年齡；社會年齡指一個人的社會經驗與閱歷；而外貌年齡和心理年齡，則往往與實際年齡存在差距。

生活中，人們對喜歡打扮的老年人總投以異樣目光，甚至在背後評頭論足。對此，杜近芳不以為然：「愛美之心人皆有之。老年人雖然在生理上衰老了，但只要心理上保持青春活力，就能延年益壽。愛美之心是永葆活力的『青春寶』。」她鼓勵老年人大膽一些，摒棄舊觀念，把自己打扮出個性和特色來。

談到養生，杜近芳坦言自己有一個好心態，就是「得之不喜，失之不憂」。她還歸納出健康的三條標準——心理衛生、精神衛生、軀體衛生。

「要想健康，首先要搞好心理衛生，尋找心理上的平衡。」她回憶道，「文革」期間曾受到不公正待遇，心理自然難以平衡，「但我盡量尋找平衡，不去想那些過去不愉快的事兒。人總得向前看。」正是這份豁達，讓她在風雨過後依然活得從容自在。

如今的杜近芳生活得很瀟灑，感覺很輕鬆。雖然日程繁忙，除參加會議及各種社會活動外，劇院也還有一些事情要做，但她樂在其中。她認為，上了年紀的人要甩掉「夕陽」的困惑，爭取像牽牛花一樣，在清晨綻放芬芳。

對於疾病，杜近芳的態度是「重視而不怕」。她主張有了病要抓緊治療、定期檢查，平時提高警惕、加強鍛鍊。「有些女同志寧可花錢擦臉化妝，也捨不得花錢體檢，這很不好。臉部的美容固然重要，但身體的健康更重要。如果身體不健康，外在的美貌又有什麼用呢？」

杜近芳早年學過美術，有興致時常揮毫一番，藉以調節心情。她還將繪畫知識與喜愛的服裝設計結合起來，為自己和朋友設計製作服裝，尤其在袖口和衣領處獨具創意，令人讚嘆不已，而她自己也在創作中收穫了心情上的愉悅。

在文學上，她偏愛李商隱的作品。受訪時，她還即興吟誦了一段依李商隱詩韻而寫的新作：「夕陽無限好，莫道黃昏近，如今更惜時，老來更火紅。」短短二十字，道盡了她積極樂觀的人生態度。

得之不喜、失之不憂，重視健康而不懼病痛，永葆愛美之心與青春活力——這正是這位京劇大師留給廣大老年朋友的珍貴養生啟示。