帕金森老人說話不流利？每天唱唱歌，改善語言障礙又練肺活量

罹患帕金森氏症的長者，常因語言障礙而發音吐字不清，為日常生活帶來諸多不便。不少患病老人因此變得少言寡語，甚至出現精神抑鬱的情況。專家向《生命時報》記者解釋，導致帕金森老人語言障礙的主要原因，包括口水分泌過多、咽喉部肌肉緊張，以及肌肉協調性差。「但帕金森老人可以從事一些娛樂性的活動，能夠很好地改善症狀並提高生活品質。」

唱歌：鍛鍊語言功能的有效方法

「大多數老人在患病之後，說話變得不利索，但唱歌卻不受影響。」專家指出，唱歌不僅是對身心健康有益的娛樂活動，更是鍛鍊語言功能的有效方法。唱歌不僅能使說話變得流利，還能鍛鍊肺活量，改善說話底氣不足的感覺，更有助於預防肺炎的發生。

此外，唱歌還能鍛鍊帕金森老人的肌肉耐力，緩解肌肉強直症狀，幫助病人重建自信。

怎麼唱才有效？

老人可以選擇自己喜歡的歌曲來練習，較容易持之以恆。唱歌時間建議安排在飯後兩小時左右，每次持續時間以不感覺勞累為宜，量力而行。

搭配舌頭運動與呼吸訓練，效果加倍

除了唱歌，老人平時還可以進行舌頭鍛鍊：讓舌頭重複地伸出縮回，並圍繞口唇做環形的快速運動，同時盡量發出「啦——啦——啦」、「咔——咔——咔」等聲音，以增強口腔肌肉的靈活性與協調性。

專家另推薦一個簡單易行的呼吸訓練法：準備一個杯子，倒入半杯水，再將一根吸管伸入水中。先吸一口氣，呼氣時將嘴對準吸管，讓杯中的水被吹出氣泡。過程中應盡量延長呼氣的時間，藉此鍛鍊肺活量與胸腔功能，逐步改善說話不利索的情況。