帕金森長者說話含糊不清？每天唱唱歌，有效改善語言障礙

罹患帕金森氏症的長者，常因疾病影響而出現語言障礙，發音吐字不夠清晰，為日常生活帶來諸多不便。不少患者因此變得少言寡語，甚至出現精神抑鬱的情況。專家向《生命時報》記者表示，帕金森長者語言障礙的主要原因，在於病人口水分泌較多、咽喉部肌肉緊張，以及肌肉協調性差。不過，透過一些娛樂性的活動，可以有效改善症狀、提升生活品質。

唱歌：鍛鍊語言功能的有效方法

「大多數老人在患病之後，說話變得不利索，但唱歌卻不受影響。」專家指出，唱歌不僅是有益身心健康的娛樂活動，更是鍛鍊語言功能的有效途徑。唱歌能讓說話變得流利，還能鍛鍊肺活量，改善說話底氣不足的感覺，同時有助於預防肺炎的發生。

此外，唱歌還能鍛鍊帕金森長者的肌肉耐力，緩解肌肉強直症狀，幫助病人逐步恢復自信。

唱歌小提醒

長者可以挑選自己喜歡的歌曲來練習，建議在飯後兩小時左右進行，持續時間以不感到勞累為宜。

舌頭運動：靈活口腔肌肉

除了唱歌，長者平時也可以進行舌頭鍛鍊：讓舌頭重複地伸出、縮回，並圍繞口唇做環形運動，速度越快越好；同時盡量發出「啦——啦——啦」、「咔——咔——咔」等聲音，藉此活動口腔與咽喉部位的肌肉。

吹氣泡訓練：鍛鍊肺活量與胸腔功能

專家另建議一個簡單易行的居家訓練法：準備一個杯子，倒入半杯水，再將一根吸管伸入水中。先吸一口氣，然後將嘴對準吸管呼氣，讓杯中的水被吹出氣泡。過程中應盡量延長呼氣的時間，如此可以鍛鍊肺活量和胸腔功能，逐步改善說話不利索的情況。