每天用牙線可多活6.4年？正確潔牙方法與注意事項全解析

牙病與心臟健康息息相關

據英國《每日郵報》報導，牙齒疾病對心臟的危害一點也不亞於高血脂。臨床上發現，經常罹患牙髓炎、牙周炎的人，心臟病的發病率也會明顯增加。美國衰老學專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓人多活6.4年。因此，徹底清潔牙齒不僅能預防口腔疾病，還可大幅降低心臟病和中風的風險。

為什麼牙刷不夠，還需要牙線？

人的牙齒表面凹凸不平，難免藏污納垢。特別是在清潔牙齒的咬合面以及兩顆牙齒的鄰接處時，牙刷往往力有未逮，這時就需要借助牙籤、牙線等輔助工具。然而，由於牙籤較粗，無法深入齒縫之中，清潔效果大打折扣；相比之下，牙線則能有效剔除牙縫裡的食物殘留物，並清除牙齒鄰面上的菌斑，是預防齲齒和牙周疾病不可或缺的好幫手。

牙線的正確使用步驟

1. 取約30公分長的牙線，將兩端打結成一個圓形。
2. 將牙線纏繞在左右手中指上，用一手的食指與另一手的拇指繃緊牙線。
3. 將牙線輕輕滑入牙間隙，緊貼牙面呈「C」字形包覆。
4. 由牙根向牙冠方向緩慢移動，每個牙面剔刮4至6次，即可有效清除附著在牙面上的牙垢和菌斑。

使用牙線的三大注意事項

首先，操作時切勿用力過大，以免損傷牙齦；其次，每清潔完一個牙間隙，就要移動一段新的牙線，始終以乾淨的牙線接觸牙面；最後要提醒的是，牙線屬於一次性用品，用過即棄，不可重複使用。養成每天使用牙線的習慣，配合正確的刷牙方式，才能真正守護口腔與全身健康。