壽命自我測試：17道題目估算你的預期壽命

黛安娜・伍得拉夫博士是美國一位心理學家，她相信我們大家都能活到100歲。她對長壽者進行了數十年的研究後，設計了以下的測驗題，能使我們中的大多數人算出自己大概能活多久。

如何計算你的基準壽命

首先，弄清楚怎樣對自己進行評定。如果你現在的年齡在18～25歲之間，那麼你應該從66歲開始估算壽命；如果你的年齡在25～30歲之間，你應該從66.5歲開始估算壽命；依此類推，每大1歲，增加0.1歲算起。這些數字，是根據處於這一年齡階段的普通男性的估計壽命科學地計算出來的；如果是女性，則應再加上3歲。

然後，再根據自己的實際情況回答下列17道問題，在「估計壽命」的歲數後加上或減去相應的歲數，最後得出的那個數字，就是對你能活多久的估計。

十七道壽命測試題

1. 祖父祖母：不管是祖父還是祖母，只要有人活到80歲以上，你就應加上1歲；如果他們活到70歲，則應加上半歲。

2. 父親母親：如果你母親活到80歲，你應加上4歲；如果你父親活到80歲，你應加上8歲。

3. 親屬疾病：如果你的祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死於心臟病，你應減去4歲；如果有人在60歲以前死於該病，你應減去2歲；如果有人在60歲以前死於其他疾病，你應減去1歲。

4. 孩子：如果你是女性，不會生孩子或者不想生孩子，你應減去半歲；如果你生孩子超過7個，則應減去1歲。如果你是長子，則應加上1歲。

5. 智力：如果你的智力超過一般人，你應加上2歲。

6. 抽煙：如果你一天抽煙超過40支，你應減去12歲；一天抽煙20～40支，應減去7歲；一天抽煙不超過20支，應減去2歲。

7. 飲酒：如果你每天喝少量的啤酒或低度數的白酒，你應加上3歲；如果有時喝而不是天天喝，應加上1歲半；如果從不喝酒，既不增加也不減少；如果大量地喝酒，則應減去8歲。

8. 體重：如果你體胖超重（指標準體重），則應減去2歲。

9. 睡眠：如果你一夜睡覺超過10小時或者不足5小時，都應減去2歲。

10. 鍛煉：如果你每周慢跑、騎自行車、游泳、跳舞或者長跑三次，你應加上3歲。

11. 飲食：如果你喜歡吃不含肥肉或糖的簡單食物，而且吃飽後就不再吃，則應加上1歲。

12. 健康：如果你經常生小病，你應減去5歲。

13. 教育：如果你所受的教育在大學以上，你應加上2歲。

14. 職業：如果你是教師或醫師，你應加上1歲半；如果你是工廠的工人，應減去4歲；如果你是商人，應減去2歲。

15. 住地：如果你在城市度過大半生，應減去1歲；如果在鄉下度過大半生，應加上1歲；如果你是個離了婚的男人，應減去4歲。

16. 變遷：如果你在一生中改變過自己的專業、住房、丈夫或妻子一次以上，你應減去2歲。

17. 朋友：如果你有一兩個能分擔你所有煩惱的朋友，你應加上1歲。

測試結果僅供參考

完成以上題目後，你現在就能算出自己的估計壽命了。如果你對結果感到失望，請不要鬱悶，因為這個計算僅供參考。但至少，你現在知道了哪些生活習慣和因素會影響壽命，也明白了應該從哪些方面做出改變——戒煙限酒、堅持鍛煉、保持良好睡眠與飲食習慣，這些都能真正為你的健康加分。