關愛空巢老人：認識「家庭空巢綜合症」的症狀與防治之道

「空巢老人」，一般是指子女離家後獨自生活的中老年夫婦。隨著社會老齡化程度不斷加深，空巢老人的數量越來越多，已成為一個不容忽視的社會問題。當子女因工作、求學、結婚等原因離家後，獨守「空巢」的中老年夫婦可能因此產生心理失調症狀，這種現象被稱為家庭「空巢」綜合症。

家庭「空巢」綜合症的主要特徵

家庭「空巢」綜合症的主要症狀包括心情鬱悶、沮喪、孤寂，食慾減低，睡眠失調；平時愁容不展、長吁短嘆，甚至流淚哭泣。患者常出現自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任；同時也可能責備子女，覺得子女不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守「空巢」。若長期得不到疏解，這些負面情緒將嚴重影響老年人的身心健康。

傳統文化與時代變遷下的兩難

我國傳統文化推崇兒女回報父母的養育之恩。古人云：「父母在，不遠遊」，教育子女應在父母有生之年承歡膝下、養生送死。然而，時代的巨變讓人們得以便利地前往遠方發展；優越的生活環境、婚後為避免婆媳矛盾等因素，也促使許多小家庭選擇與父母分開居住。在這樣的背景下，父母很容易陷入孤獨的負面情緒之中。

如何防治家庭「空巢」綜合症

老年人要防治家庭「空巢」綜合症，須從思想上擺脫傳統觀念的束縛，建立新型的家庭關係，減輕對子女的心理依戀。具體可從以下三方面著手：

一、調整家庭關係重心，做好心理準備

盡早將家庭關係的重心由縱向關係（父母與子女的關係）轉向橫向關係（夫妻關係），適當調整對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望水平，明白子女與自己是相互獨立的個體。特別是在子女到了「離巢」年齡之前，就要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀狀態。

二、保持寬鬆、平等、民主的親子關係

父母應盡量與子女維持寬鬆、平等、民主的相處模式，培養子女在情感上和理智上體貼父母的習慣。如此一來，即使子女「離巢」，也會主動增加與父母聯繫和往來的次數，有效避免家庭「空巢」綜合症的發生。

三、充實生活內容，尋找新的角色定位

及時充實新的生活內容，盡快找到新的替代角色，例如培養興趣愛好、建立新的人際關係、調整生活方式、參與各類社會活動和公益性勞動等。獨立而充實的生活內容，能幫助長者擺能幫助長者擺脫空巢感，擁有積極健康的晚年生活態度。

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