關愛空巢老人：認識「家庭空巢綜合症」的特徵與防治之道

什麼是「空巢老人」？

「空巢老人」一般是指子女離家後獨自生活的中老年夫婦。隨著社會老齡化程度不斷加深，空巢老人的數量日益增加，已成為一個不容忽視的社會問題。當子女因工作、學習、結婚等原因離家後，獨守「空巢」的中老年人可能因此產生心理失調症狀，這種現象被稱為家庭「空巢綜合症」。

家庭「空巢綜合症」的主要特徵

家庭「空巢綜合症」的主要症狀包括心情鬱悶、沮喪、孤寂，食慾減低，睡眠失調等。患者平時愁容滿面、長吁短嘆，甚至流淚哭泣。此外，還常伴隨以下兩種心理傾向：

• 自責傾向：認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。
• 責備子女的傾向：覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守「空巢」。

傳統文化觀念的影響

我國傳統文化推崇兒女回報父母的養育之恩。古人云：「父母在，不遠遊」，教育兒女要在父母有生之年承歡膝下、養生送死。然而，時代的巨變讓人們得以便捷地前往遠方發展；優越的生活環境、婚後為避免婆媳矛盾等因素，也促使人們紛紛選擇與父母分開居住。如此一來，父母便容易陷入孤獨的負面情緒之中，嚴重影響老年人的身心健康。

如何防治家庭「空巢綜合症」？

一、調整心態，建立新型家庭關係

老年人要防治家庭「空巢綜合症」，須從思想上擺脫傳統文化的束縛，建立新型的家庭關係，減輕對子女的心理依戀。應盡早將家庭關係的重心由縱向關係（父母與子女的關係）轉向橫向關係（夫妻關係），適當調整對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望水平，理解子女與自己是相互獨立的個體。特別是在子女到了「離巢」年齡時，要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀狀態。

二、保持寬鬆平等的親子關係

其次，父母要盡量與子女保持寬鬆、平等、民主的關係，培養子女在情感上和理智上體貼父母的習慣。即使子女「離巢」，也會增加與父母聯繫和往來的次數，從而避免父母產生家庭「空巢綜合症」。

三、充實生活，尋找新的角色定位

最後，要及時充實新的生活內容，盡快找到新的替代角色，例如培養興趣愛好、建立新的人際關係、調整生活方式、參與各種社會活動和公益性勞動等。獨立充實的生活內容能使老人擺脫空巢感，擁有積極健康的生活態度。