關愛「空巢」老人：認識與防治家庭「空巢」綜合症

「空巢老人」一般指子女離家後獨自生活的中老年夫婦。隨著社會老齡化程度不斷加深，空巢老人的數量日益增加，已成為一個不容忽視的社會問題。當子女因工作、學習、結婚等原因離家後，獨守「空巢」的中老年人容易產生一系列心理失調症狀，稱為家庭「空巢」綜合症。

什麼是家庭「空巢」綜合症？

家庭「空巢」綜合症的主要症狀包括：心情鬱悶、沮喪、孤寂，食慾減退，睡眠失調，平日愁容滿面、長吁短嘆，甚至流淚哭泣。患者常帶有自責傾向，認為自己對不起子女、沒有完全盡到做父母的責任；同時也可能出現責備子女的傾向，覺得子女不孝，只顧自身利益而讓父母獨守「空巢」。

傳統文化與時代變遷的碰撞

我國傳統文化推崇兒女回報父母的養育之恩。古人云：「父母在，不遠遊」，教導子女在父母有生之年承歡膝下、養老送終。

然而，時代的巨變使人們能夠便捷地前往遠方發展；優越的生活環境，以及婚後為避免婆媳矛盾等考量，讓許多人選擇與父母分開居住。這使得父母很容易陷入孤獨的負面情緒之中，而這種負面情緒會嚴重影響老年人的身心健康。

如何防治家庭「空巢」綜合症？

一、調整心態，建立新型家庭關係

老年人要防治家庭「空巢」綜合症，首先須在思想上擺脫傳統文化的影響，建立新型的家庭關係，減輕對子女的心理依戀。應盡早將家庭關係的重心由縱向關係（父母與子女的關係）轉向橫向關係（夫妻關係），適當調整對子女的情感投入，降低對子女回報父母的期望水平。要明白子女與自己是相互獨立的個體，尤其在子女到了「離巢」年齡時，更要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀。

二、保持寬鬆平等的親子關係

其次，父母應盡量與子女保持寬鬆、平等、民主的關係，培養子女在情感上和理智上體貼父母的習慣。如此一來，即使子女「離巢」，仍會增加與父母聯繫和往來的次數，從而避免父母患上家庭「空巢」綜合症。

三、充實生活，尋找新的角色

再次，老年人要及時充實新的生活內容，盡快找到新的替代角色，例如培養興趣愛好、建立新的人際關係、調整生活方式、參與各種社會活動和公益性勞動等。獨立而充實的生活內容，能幫助老人擺脫空巢感，並擁有積極健康的生活態度。