郭沫若的養生之道：每日靜坐30分鐘，體弱多病也能享壽87歲

我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健：幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又染上傷寒，導致兩耳失聰。然而，郭老卻享有87歲的高壽。其中的奧秘何在？一個重要原因，在於他數十年如一日地堅持「靜坐」健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。

用腦過度，患上嚴重神經衰弱

郭老的靜坐習慣，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡日本求學，同年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預科一年畢業後，他患上了嚴重的神經衰弱症：心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡兩三個小時；昔日過目不忘的記憶力幾乎消失，往往讀書讀到第二行就忘了第一行，還時常感到頭昏不堪、筋疲力盡。

當時的郭沫若非常苦惱、悲觀、消沉，甚至難以自持。

偶得《王文成公全集》，開始嘗試靜坐

1915年9月中旬，郭沫若在東京一家舊書店裡偶然買到一部《王文成公全集》（王文成公即明代大理學家王陽明）。讀到王陽明先生以「靜坐」法養病健身的故事後，他便開始照著嘗試：每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐30分鐘，並每日閱讀《王文成公全集》10頁。

就這樣，不到半個月，奇跡發生了——郭沫若的睡眠大有好轉，睡得香甜，夢也少了；胃口恢復如常，漸漸地竟連騎馬都不感到累了。

以靜坐為手段，不以靜坐為目的

「靜坐」在郭沫若身上產生了神奇的效果。他曾意味深長地說：「靜坐於修養上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的，是與進取主義不相違背的。」

正是這份持之以恆的靜坐功夫，幫助體弱多病的郭沫若調養身心，最終得以安享高壽。對現代人而言，每天抽出片刻時間靜坐冥想、放空思緒，同樣是緩解壓力、恢復精力的簡單而有效的養生方式。