老年人做頸部運動要謹慎：動脈硬化者當心引發缺血性腦中風

真實案例：晨間運動竟釀偏癱悲劇

一位患有動脈硬化的老人，每天清晨都會早起鍛鍊身體。近來他經常感到頭暈，便以為搖晃、擺動頸部能讓頭腦清醒。沒想到事與願違，頭暈不但沒有緩解，反而更加明顯，甚至在活動頸部時還常常出現眼前發黑的現象。

實際上，這些症狀正是大腦供血不足所致。活動頸部使腦部缺血更加嚴重，甚至影響眼睛的血液供應，導致眼前發黑和暫時性視力障礙等症狀。令人遺憾的是，這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害，仍持續劇烈轉動頸部，結果症狀越發嚴重，一週之內竟發生了偏癱。經CT檢查證實，老人的頸動脈硬化嚴重，且有硬化斑塊脫落，阻塞了大腦血管。

為什麼動脈硬化患者不宜過度活動頸部？

動脈硬化是老年人的常見病與多發病。一般來說，輕度動脈硬化不會明顯影響大腦的血液供應，因此頸部活動後通常不會出現不適症狀。

然而，重度動脈硬化會使大腦血液供應減少，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等症狀。此時若再活動頸部，很可能加重腦缺血，使上述症狀更加嚴重，甚至誘發「缺血性腦中風」。當頸動脈內的硬化斑塊因劇烈轉動而脫落，隨血流進入腦部血管造成阻塞，後果更是不堪設想。

老年人運動時的護頸建議

為避免類似悲劇發生，老年人在體育鍛鍊時應注意以下幾點：

• 避免過度活動頸部：尤其是伴有頭暈、記憶力下降的動脈硬化患者，更應嚴禁劇烈轉動或搖晃頸部。
• 不要猛回頭、急扭頭：日常起身、回頭看人或轉身時，動作宜放慢放柔，給血管足夠的適應時間。
• 留意身體警訊：若運動中出現頭暈加劇、眼前發黑、視力模糊等症狀，應立即停止活動並儘快就醫檢查。
• 選擇溫和的運動方式：如散步、太極拳等低強度運動，同樣能促進血液循環，且對頸部血管較為安全。

頸部看似只是連接頭部與軀幹的部位，實際上卻承載著通往大腦的重要血管。老年人務必謹慎對待頸部運動，以降低缺血性腦中風的風險，才能真正達到強身健體的目的。