57歲才學太極拳，18年堅持讓我身強體壯、精神煥發

俗話說「人過四十不學藝」，但我學太極拳卻是從57歲才開始的，算來至今已有18個年頭。雖然沒練到「太極神功」的境界，卻也練得身強體壯、彷彿「返老還童」。原本困擾我的腸胃炎、支氣管炎都痊癒了，細算起來還真為國家節省了不少醫藥費。練太極拳不僅增強了我的體質，更豐富了我的老年生活，充實了我的精神世界。

增添樂趣：心栽梅花報春風

一開始，太極拳給我一種神秘感。其實我早就是公園裡的「老觀眾」，經常看別人練拳。剛退休時，那種突然的「清閒」讓我很不習慣，於是便跟著學太極拳打發時光。誰知這一學，才發現太極拳不僅能舒筋活血，還能調整心態。透過練拳，我總結出四句心得：從招式上看形體美，從要求中思考學問，從練習中找出差距，從進步中體會樂趣。

磨煉意志：學做蒼松傲風雪

學太極拳，我體會要過好三關：尋師關、適應關和恆心關。起初我買了教學書籍自學，卻始終不得要領。後來拜了較有名氣的陳老師為師，經他指點，才真正走上正道。陳老師要求嚴格，每天都得練基本功，我當時已近60歲，剛開始確實不適應。好在有老師和拳友的鼓勵，總算堅持了下來。經過科學安排訓練強度，我的體能也逐步提高。

練功最忌諱「三天打魚，兩天曬網」，所以練拳同時也是練毅力。日復一日、年復一年地堅持練習後，我終於學有所成，後來還被濟南市體協評為楊式太極拳輔導員。

開闊胸懷：但作楊柳育新枝

習武最講究武德。我在公園練拳時，常有人前來觀摩請教。後來我想，應該讓更多人透過太極拳獲得健康。於是我每年舉辦一兩次太極拳輔導班，不收學費、義務傳授。到目前為止，我指導過的學員已有300餘人，這也算是為全民健身和太極拳普及貢獻一份力量吧。

陶冶情操：願作修竹結千竿

太極文化博大精深，可以修身養性。我在不斷提升拳藝的同時，也陶冶了情操，促進了身心健康。在辦輔導班的過程中，我結識了一大批志同道合的拳友，大家切磋交流、取長補短、互通信息、共同進步。我還自編了6套太極拳、太極劍及健身操等項目，獲得了大家的好評。相信我和拳友們的共同努力，定能讓太極拳術如茂密的竹林一般，蓬勃壯大。

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