太極，豐富了我的老年生活

```html

俗話說「人過四十不學藝」，我學太極拳卻是從57歲開始的，算來至今已有18個年頭。雖說沒練到「太極神功」的份兒上，但也練得身強體壯、「返老還童」。回顧這段經歷，太極不僅給了我健康的體魄，更充實了我的精神世界。

以武德為先，義務傳藝

習武最講的是武德。我在公園練拳時，常有人駐足觀摩、上前請教。後來我想，應該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。於是我每年都舉辦一兩次太極拳輔導班，不收學費，義務傳授。到目前為止，我指導過的學員已有300餘人，這也算是為全民健身和普及太極拳盡一份綿薄之力吧。

開闊胸懷，但作楊柳育新枝

一開始，太極拳給我一種神秘感。其實我早就是公園裡的「老觀眾」，以前經常看別人練。剛退下來時，那種「清閒」真讓我不習慣，於是就跟著學太極拳消磨時光。誰知這一學才發現，太極拳不僅能舒筋活血，還可調整心態。通過練太極拳，我總結出了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學問，從練習中找出差距，從進步中體會樂趣。

增添樂趣，心栽梅花報春風

學太極拳，我體會要過好三關：尋師關、適應關和恆心關。起初我先買了教學書籍自學，但總不得要領；後來拜了較有名氣的陳老師為師，經他指點，才算走上正道。陳老師要求嚴格，每天都要練基本功。我當時快60歲了，剛開始還真不適應，好在有老師和拳友的鼓勵，加上科學安排訓練強度，我的體能逐步提高，也慢慢嘗到了其中的樂趣。

磨煉意志，學做蒼松傲風雪

練功最忌「三天打魚，兩天曬網」，所以練功也是在練毅力。日復一日、年復一年的堅持之後，我終於學有所成，後來還被濟南市體協評為楊式太極拳輔導員。

陶冶情操，願作修竹結千竿

太極文化博大精深，可以修身養性。我在不斷提高拳藝的同時，也陶冶了情操，促進了身心健康。在辦輔導班的過程中，我結識了一大批拳友，大家切磋交流、取長補短、互通信息、共同提高。我還自編了6套太極拳、太極劍、健身操等項目，得到了大家的好評。相信我和拳友們的努力，定能讓太極拳術如茂密的竹林一般，蓬勃壯大。