57歲開始學太極，18年堅持不輟——太極拳豐富了我的晚年生活

俗話說「人過四十不學藝」，我卻在57歲那年才開始接觸太極拳，至今已堅持了18個年頭。雖然沒練成什麼「太極神功」，但身體確實越練越硬朗，彷彿「返老還童」——困擾多年的腸胃炎、支氣管炎都不藥而癒，細算下來還真為國家節省了不少醫藥費。對我而言，太極拳不僅增強了體質，更充實了精神世界，讓晚年生活變得多姿多彩。

增添樂趣：心栽梅花報春風

剛退休那陣子，「清閒」的日子反而讓我不習慣。其實我早就是公園裡的「老觀眾」，常看別人打太極，只是從未親身嘗試。抱著消磨時光的心態跟著學了幾天，沒想到一學就入了迷。這才發現，太極拳不僅能舒筋活血，還能調整心態。多年練習下來，我總結出四句心得：從招式中欣賞形體之美，從要求中領悟拳理學問，從練習中找出自身差距，從進步中體會無窮樂趣。

磨煉意志：學做蒼松傲風雪

學太極拳，我體會要過好三關：尋師關、適應關、恆心關。起初我先買了教學書籍自學，卻始終不得要領；後來拜在頗有名氣的陳老師門下，經他悉心指點，才真正走上正道。陳老師要求嚴格，每天必須練基本功。當時我年近六十，起初實在吃不消，幸好在老師和拳友的鼓勵下堅持了下來。隨著訓練強度科學地逐步提升，我的體能也一天天提高。

練功最忌諱「三天打魚，兩天曬網」，所以練拳同時也是練毅力。日復一日、年復一年的堅持之後，我終於學有所成，還被濟南市體協評為楊式太極拳輔導員。

開闊胸懷：但作楊柳育新枝

習武之人，最重武德。我在公園練拳時，常有路人駐足觀摩、上前請教。漸漸地我想：應該讓更多人透過太極拳收穫健康。於是我每年舉辦一兩次太極拳輔導班，分文不取，義務傳授。到目前為止，經我指導的學員已有300餘人，也算是為全民健身和太極拳普及盡了一份心力。

陶冶情操：願作修竹結千竿

太極文化博大精深，既能修身，亦可養性。在不斷精進拳藝的同時，我的情操得到陶冶，身心也更加健康。辦輔導班的過程中，我還結識了一大批志同道合的拳友，大家切磋交流、取長補短、互通信息、共同進步。我還自編了6套太極拳、太極劍及健身操套路，廣受好評。我相信，只要我和拳友們繼續努力，太極拳術定能如茂密竹林般蓬勃壯大、生生不息。