老年朋友較適合節奏緩慢的運動，而說到傳統的慢節奏運動，首推太極拳。太極拳在中國家喻戶曉，不僅能鍛鍊身體，還能調節情緒，因此深受廣大老年人喜愛。每天清晨或傍晚，在許多公園裡都能看到人們打太極的身影。那麼，太極拳究竟有哪些好處？能否預防心臟病呢？以下為大家詳細介紹：
神經系統負責調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化。
太極拳講求意念、呼吸與動作相互配合，能促進大腦神經細胞功能的完善，使人體神經系統的興奮與抑制過程更加協調。對於精神創傷及神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等，都有良好的防治作用。
心臟病是全球頭號殺手，目前西醫對此類疾病尚無特效療法。而練習太極拳有助於預防心臟病，這是因為太極拳與其他運動不同：
它的動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟獲得充足的血液供應，卻不會加快心率、加重心臟負擔；同時，太極拳透過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，讓肺部氧氣充足，並促進腸胃蠕動，增強消化與排泄機能。因此，經常練習太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等都有防治作用。
失去平衡摔倒導致股骨頸骨折，是老年人常見的意外事故之一。究其原因，在於老年人骨骼中的鈣質減少，出現骨質疏鬆。
太極拳中有部分動作專門訓練平衡能力，能使練習者的平衡感得到充分鍛鍊。練習太極拳時，常常需要單腿支撐全身重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會隨之提高，骨骼因而變得更加堅固。所以，經常練習太極拳的人不容易摔跤或骨折。
太極拳講究頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上練習時腰部的旋轉，能使全身肌肉得到充分鍛鍊，幫助保持良好體型。
太極拳深受各界重視，其意義與現實作用有目共睹。您還在苦惱什麼樣的運動適合自己嗎？還在憂心自己體弱多病的身體嗎？不妨加入打太極的行列，相信持之以恆地練習，定能保持健康硬朗的身體！
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