少看電視、多動腦！研究：從事複雜工作可降低老年癡呆風險

你可能常抱怨自己的工作太複雜、太具「挑戰性」，但美國南佛羅里達大學羅斯·安德爾醫生主持的一項研究卻告訴你：從事複雜工作，或許正是你的幸運——它為你提供了持續的腦力活動機會，並有助於延緩罹患早老性癡呆症的年齡。

雙胞胎研究：後天環境比遺傳更關鍵

安德爾醫生領導的研究小組，針對瑞典雙胞胎註冊局登記的1萬7900名65歲以上男女進行研究，結果發現：是否罹患早老性癡呆症與先天遺傳沒有絕對關係，反而與後天的生活和工作環境息息相關。

研究中有一些雙胞胎，其中一人罹患早老性癡呆症，另一人卻安然無恙。而那位未患病者，年輕時從事的往往是較為複雜的工作。

需要複雜交際的工作，患病幾率更低

安德爾醫生在《老年醫學：心理科學期刊》上發表的報告指出，一些需要與他人進行複雜交流的行業（如教師），罹患早老性癡呆症的幾率較低。總體而言，若工作需要運用複雜的交際技巧，例如管理下屬、參與談判或處理客戶問題，這類人日後患病的幾率相對更低。

此外，在最具挑戰性行業工作的男女，罹患早老性癡呆症的幾率，比從事簡單工作者低22%。

多刺激腦力，閱讀與字謎遊戲也有幫助

在安德爾醫生發表這項報告之前，已有多項研究顯示，經常刺激腦力思考，如閱讀和玩字謎遊戲，同樣能降低罹患早老性癡呆症的幾率。因此，醫生呼籲人們多進行身體、腦部和心靈層面的活動，以減少患病可能。

每多看一小時電視，患病風險高出1.3倍

科學家們也特別提醒愛看電視的人注意：每多看一小時電視，今後罹患早老性癡呆症的幾率，比不愛看電視的人高出1.3倍。研究顯示，看電視時人的心智活動減少，若大腦長期處於「不運動」狀態，患病風險將明顯增加；若再加上缺乏運動、憂鬱症及心血管疾病等因素，患病幾率就更高了。

多吃蔬果抗氧化，但年齡風險仍難避免

專家建議，平時應多吃蔬菜水果，讓人體攝取足夠的抗氧化物質，減緩腦部氧化的速度。不過，早老性癡呆症仍有無法完全降低的風險：65歲以上的老人，年齡每增加五歲，患病幾率就增加一倍；女性的患病幾率也高於男性。