看電視與老年癡呆症有何關係？研究：中年看電視越多，晚年罹病風險越高

什麼是老年癡呆症？

老年癡呆症是一種慢性疾病，常見類型包括阿爾茨海默病和血管性癡呆。病程往往持續多年，患者後期生活多難以自理，給家庭和社會帶來沉重負擔。目前，我國約5%的65歲以上老年人患有癡呆症；隨著老齡化社會的到來，患者人數還將大幅上升，老年癡呆症有望成為未來社會的「流行病」。

美國研究：看電視時間與癡呆風險密切相關

美國研究人員曾對135名阿爾茨海默病患者和331名健康老年人進行調查，回顧分析他們在中年時期從事社會活動、智力活動和體育活動的情況。

結果顯示，老年癡呆症患者在中年時平均將27%的閒暇時間用於看電視；每天看電視的時間比健康老年人多半小時，而每天的社會活動時間少4%，智力活動時間則少5%。

數據說話：每多看1小時電視，風險變化有多大？

在排除年齡、性別、收入和受教育程度等因素影響後，研究人員得出以下結論：

• 中年時每天多看1小時電視，到了老年，發生癡呆症的危險增高1.3倍；
• 每天多參加1小時社會活動，發生癡呆的危險降低18%；
• 每天多進行1小時智力活動，發生癡呆的危險降低16%。

為什麼沉迷電視會增加癡呆風險？

研究提示，中年時期看電視過多，是日後發生老年癡呆症的一個重要危險因素。長時間沉迷於電視，會使人減少接受外界新事物的刺激，容易養成精神活動懈怠的生活方式。長此以往，大腦認知功能會逐漸下降，從而增加患病風險。

如何降低老年癡呆症的發生風險？

與之相反，積極參加社會活動和智力活動——例如與親友交往、閱讀、下棋、學習新技能等——能夠持續刺激大腦，有助於維持認知功能，明顯降低發生老年癡呆症的危險。因此，建議中老年人適度控制看電視的時間，多走出家門、勤於動腦動手，讓大腦長期保持活躍狀態，為晚年的健康打好基礎。