中年看電視越久，老年癡呆風險越高？美國研究揭關鍵數據

老年癡呆症是一種慢性進行性疾病，最常見的類型包括阿茲海默症與血管性癡呆，病程往往持續多年，患者後期多無法自理生活，給家庭和社會造成巨大負擔。目前，我國約有5%的65歲以上老年人患有癡呆症；隨着高齡化社會的到來，患者人數還將大幅上升，老年癡呆症恐成為未來社會的「流行病」。

研究：中年看電視習慣，影響晚年大腦健康

美國的研究人員針對135名阿茲海默症患者與331名健康老年人進行調查，回顧他們在中年時期從事社會活動、智力活動和體育活動的情況。研究發現，老年癡呆症患者在中年時每天將27%的閒暇時間花在看電視上；每天看電視的時間比健康老年人多半小時，而每天的社會活動時間少4%，智力活動時間則少5%。

每多看1小時電視，患病風險顯著上升

在排除年齡、性別、收入和受教育程度等因素的影響後，研究人員得出以下關鍵結論：

• 中年時每天多看1小時電視，到了老年時發生癡呆症的危險就增高1.3倍；
• 每天多進行1小時社會活動，發生癡呆的危險降低18%；
• 每天多進行1小時智力活動，發生癡呆的危險降低16%。

被動娛樂使大腦懈怠，主動用腦才能護腦

研究提示，中年時電視看得多，是日後發生老年癡呆症的一個重要危險因素。沉迷於電視使人較少接受外界新事物的刺激，容易養成精神活動懈怠的生活方式，長此以往，會導致大腦認知功能逐漸降低。

相反地，多參加社會活動和智力活動，例如與親友交流、閱讀、下棋或學習新技能，則有助於維持大腦活力，明顯降低發生老年癡呆症的危險。

想要守護未來的大腦健康，不妨從現在開始減少被動式的螢幕時間，把時間留給既動腦又動身的活動，讓大腦在歲月流逝中保持靈活。