中老年健身操舞進入健身房：銀髮族的室內健身新選擇

晚上八點的練操房：阿姨們的「第一次」

「慢慢來，第一次學，大家不要著急啊。」已經是晚上八點，北京市京體健身俱樂部的練操房內不時傳出這樣的話語。說話的是國家級社會體育指導員、北京市健美操、健身舞協會大眾健身操分會副主任張萍。

她的學員跟其他健身房的學員有些不同：都是四五十歲的阿姨大媽級學員，大多數是第一次進入練操房，在四周都是大鏡子的環境裡多少顯得有些不自在。張萍不斷鼓勵著這些學員，也盡量多重複幾次對動作的講解。

首堂課新鮮感十足，連男士也來捧場

由於是首次開課，知道的人還不算多，前來上課的大多是到俱樂部游泳的會員，其中甚至還來了一位男士，學得像模像樣。學員們對張萍教的操舞都感到很新鮮，休息時紛紛提問：「張老師你跳得真好看，我們什麼時候能跳得像你那樣啊？」

考慮到運動強度，課程時間設定為一個小時。一個小時下來，不少人額頭上都冒出了汗水。「今天我教的是比較容易的徒手操舞，她們需要一個慢慢適應的過程，已經學得不錯了。」教練張萍告訴記者。

50歲的學員宋女士也表示，這是她第一次在健身房跳這樣的健身操，感覺不錯，以後還要堅持來。

健身房不再是年輕人的天下

一直以來，健身房總被視為年輕人的天下，中老年人的活動天地大多在室外。據了解，目前專門為中老年人設置的健身房課程可謂寥寥無幾。

「我們也是想嘗試一下，為中老年人提供一個室內健身的空間。」京體健身俱樂部健身教練主管周敏告訴記者。他表示，現在中老年人的健身需求越來越強烈，但大多都在室外進行，環境跟室內還是有差異的，中老年人也應該擁有一個室內健身的空間。目前該俱樂部每周開設一次一小時的課程，未來還會逐步增加。據了解，在這裡辦一張健身月卡需要200元。

專家：需解決消費水平與運動幅度兩大問題

北京體育大學教授王凱珍在接受記者採訪時，首先對這一做法表示贊同，但她同時指出，這種方式要解決兩個問題：中老年人的消費水平和室內運動幅度問題。

王凱珍分析，中老年人的體育消費意識有限，他們追求的是鍛煉的實用性，每天進行一定程度的活動即可，若要求天天去健身房，以目前的消費能力肯定難以承受。她介紹，日本的健身房在非黃金時段，一般對中老年人不收費或者只收很少費用。

室外免費鍛煉習慣根深蒂固

52歲的閻大媽已經在室外跳了兩年多的健身舞，現在連簡單的拉丁舞都已跳得像模像樣。她告訴記者，自己喜歡在室外健身，空氣好又是免費的，除了雨雪天氣，每天都會堅持鍛煉。相信有這樣想法的中老年人不在少數。

記者在北京市豐台區芳群園社區看到，每天早上和晚上都有眾多中老年人在那裡健身，項目各種各樣，有花毽、交誼舞等，總會有人免費教授，然後在大家之中逐步傳開。他們早已很享受這樣的健身習慣和方式。

改變習慣與費用問題是兩道坎

不過，讓中老年人走進健身房也面臨不少現實問題：多年以來在公園、社區鍛煉的習慣能得到多大的改變？費用問題又該如何解決？這些都是繞不開的挑戰。

破解之道：非黃金時段低價開放

專家建議，國內的健身俱樂部可以嘗試在非黃金時段（比如早上）對中老年人群開放，只收取很少的費用，既能提高場館的利用率，也能滿足這部分人群的健身需求，這應該是值得提倡的方向。