老人天天給牙齒做保健操：叩齒按摩養出一口好牙

想要頭髮花白時還擁有一口好牙，老年人除了要去除不良生活習慣、發現齲齒和牙周疾病時及時醫治外，還可以每天給牙齒做「保健操」。這些簡單易行的傳統養生方法，能有效延長牙齒的使用壽命。

牙齒保健操：叩齒法與牙齦按摩法

叩齒法

叩齒法是流傳已久的牙齒養生方法。每日早晚，以上牙對下牙空口咬撞20次，能促進牙槽骨及牙骨質新生，對鞏固牙齒根基有良好效果。

牙齦按摩法

將手指伸入口中，在牙齦上揉按數十次，每次由後向前、由輕到重。長期堅持可促進牙齦血液循環，對防治牙周疾病大有裨益。

去除不良習慣，維護牙頜系統健康

要想維護牙頜系統的健康，去除一些不良習慣同樣重要：

• 不要用牙齒去咬硬物，包括骨頭、螃蟹、核桃等；
• 餐後不要用過於粗硬的火柴梗、髮卡等代替牙籤剔牙；
• 堅持餐後漱口與睡前刷牙的良好習慣；
• 配合使用防齲及治療牙周病的含氟牙膏與中草藥牙膏；
• 定期做口腔保健檢查，及時填補較淺的齲洞；
• 經常清除牙齒上附著的結石與污垢。

老人脫牙並非自然衰老 缺牙應及時修復

專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致老年人牙齒喪失的大敵。因此，及時把缺失的牙齒鑲上，是老年人口腔保健中不可忽略的一環。

在修復方式的選擇上：如果缺牙數量較少、鄰近的牙齒又牢固，可選擇鑲烤瓷固定牙橋；若缺牙數較多、餘留牙的狀況也不夠理想，則以選用活動假牙為宜。