老人護膚兩大重點：科學保濕與日常防曬缺一不可

皮膚老化可分為四級

皮膚老化並非一朝一夕，而是隨年齡增長逐步加深。依老化程度劃分，大致可分為四個等級：

第一級（25歲左右）：皮膚開始出現輕微的色素斑與細紋。
第二級（36—50歲）：出現早期老人斑及動態紋，如魚尾紋等。
第三級（50—65歲）：除動態紋外，靜態紋、皮膚色素不均、角化斑等問題也會陸續浮現。
第四級（65歲以上）：膚色呈蠟黃色，臉部皺紋相當明顯。

中老年人皮膚老化主要有兩方面原因：一是生理性老化，二是光老化，其中以光老化最為關鍵。許多老年人的臉部、手背等外露部位容易出現皺紋和老年斑，但身上的皮膚卻細嫩得多，同時還伴隨皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現象，大都是光老化所致。

老年人新陳代謝能力減弱，體外水分轉化為細胞內水分的能力下降，加上表皮較為脆薄、保水能力差，皮膚容易處於缺水狀態。對老化肌膚而言，缺水比缺乏營養危害更大。皮膚乾燥是許多皮膚問題最直接的誘因，包括粗糙、脫皮、皺紋、色素沉澱、搔癢及皮膚發炎等。

首先，平時要多喝水，也可每天在家榨些新鮮果蔬汁飲用，既容易吸收又富有營養；應盡量少喝茶、咖啡等飲料。

其次，要選擇滋潤度好的護膚品，尤其是乾性皮膚者，更應常用保濕產品。皮膚科醫師楊淑霞指出，所謂「補水」，實際上是「鎖水」——洗完臉後，應趁皮膚尚未乾燥時立即塗抹保濕霜，才能有效鎖住皮膚中的水分。

許多上了年紀的人沒有使用防曬霜的習慣。楊淑霞表示，塗抹防曬霜的主要功能不僅是防止曬黑，更重要的是避免陽光對皮下膠原蛋白造成損傷與斷裂，進而引發皮膚早衰。

除了塗抹防曬乳液外，物理性防曬也需同步加強，例如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、佩戴太陽眼鏡等，都能有效阻隔紫外線。

此外，老年人喜愛散步，即使早晨、黃昏陽光不強，仍需注意防曬；晨練時曬到的太陽其實已經足夠。應盡量避免在上午10點至下午2點陽光最強烈的時段外出，減少紫外線對皮膚的傷害。

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