秋冬時節老人護膚指南：保濕、防曬與止癢全攻略

秋冬季節氣候乾燥，大多數人的皮膚容易缺水，尤其是皮脂腺分泌功能減退的老年人，更容易出現皮膚乾燥、瘙癢等問題。因此，老人護膚成為秋冬季節備受關注的話題。掌握正確的護理方法，能有效緩解不適，幫助長輩舒適度過乾燥季節。

洗澡有講究：控制水溫、時間與頻率

老年人在秋冬季節洗澡時應特別注意以下幾點：

• 洗澡時間不要太長；
• 水溫不要過高；
• 兩次洗澡的間隔時間不要太近；
• 盡量避免用力搓澡；
• 盡量不用去脂力強的香皂和藥皂。

每次洗澡後一定要使用潤膚露，以及時補充皮脂、緩解瘙癢症狀。

保濕是關鍵：內補水分、外鎖滋潤

秋冬季節應養成多喝水的習慣，從體內為肌膚補充水分；洗浴後趁皮膚微濕時塗抹滋潤型潤膚露，做好保濕滋潤護理，有效鎖住水分、防止乾燥起屑。

紫外線依然強烈：秋冬防曬不可少

許多人以為秋冬季節陽光溫和便可忽略防曬，其實此時紫外線依然強烈，日曬傷依然多發。老年人預防日曬傷應做到：

• 經常參加戶外鍛煉，增強皮膚的耐受能力；
• 避免烈日下暴曬；
• 外出時撐傘遮陽、塗抹防曬霜。

日曬傷的居家處理方法

如果已經出現日曬傷，在家中可以用冰涼的塑料袋裝牛奶直接敷在紅斑腫脹的皮損上，或用涼水、冰水浸透毛巾進行冷濕敷，均能達到消腫止痛的目的。若皮損出現水皰，或伴有全身症狀，應及時到醫院就診。

皮膚瘙癢難眠？警惕老年性皮膚瘙癢症

秋冬季節氣候乾燥，皮膚缺水極易引發瘙癢，不少老年人因夜間皮膚瘙癢而難以入眠。部分老年人由於自身皮脂腺分泌過低，皮膚乾燥，搔抓後可見抓痕、血痂，形成老年性皮膚瘙癢症。

需要特別提醒的是，如果老年性瘙癢症患者同時患有糖尿病，搔抓後皮膚容易繼發感染，甚至出現更為嚴重的症狀，務必提高警惕、及早干預。

此外，如果皮膚上出現紅斑丘疹、抓痕、血痂，說明皮膚可能已患有濕疹或皮炎，此時應在醫生指導下使用抗過敏和止癢藥物進行治療，切勿自行亂用藥物，以免延誤病情。