老人護膚兩大重點：防曬與保濕缺一不可

隨著年齡增長，人的新陳代謝漸漸變慢，皮脂腺活力下降，皮膚容易失去水分和光澤，出現皺紋，產生老年斑。雖說皮膚衰老是自然的生理過程，無法停止或逆轉，但透過有效的日常保養，卻能讓衰老的腳步放緩。專家指出，老年護膚有兩大重點必須重視——防曬與保濕。

為什麼老年人的皮膚更容易乾燥？

老年人新陳代謝能力減弱，體外水分轉化為細胞內水分的能力下降，加上表皮較為脆薄，保水能力差。對逐漸鬆弛老化的肌膚而言，缺水的危害比缺乏營養更大。皮膚乾燥是許多皮膚問題最直接的導火線與誘因，包括皮膚粗糙、脫皮、皺紋、色素沉著、瘙癢以及皮膚發炎等。

中老年人皮膚老化的兩大原因

中老年人皮膚老化主要有兩方面原因：一是生理性老化，二是光老化。其中，光老化最為關鍵。許多老年人臉上、手背等外露部位出現皺紋、老年斑，但身上的皮膚卻細嫩得多，同時還伴隨皮膚變薄、彈性降低、血管擴張等現象，大都是因為光老化所導致。

重點一：防曬不可鬆懈

避開陽光最強時段

老年人喜歡散步，但即使在早晨或黃昏陽光不強的時候，也要注意防曬。其實早晨鍛煉時曬到的太陽已經足夠，應盡量避免在上午10點至下午2點陽光最強的時段外出。

防曬霜不只是防曬黑

很多上了年紀的人沒有塗防曬霜的習慣。專家楊淑霞表示，塗防曬霜的主要功能不僅是防曬黑，更重要的是避免陽光造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，繼而引發的皮膚早衰。

物理性防曬同樣重要

除了塗抹防曬乳液之外，物理性防曬也需加強，例如戴寬邊帽、撐傘、穿著長袖深色衣物、戴太陽眼鏡等，都能有效阻隔紫外線。

重點二：保濕鎖水是關鍵

由內而外補充水分

專家建議，首先要多喝水，可以每天在家搾一些新鮮果蔬汁來喝，既容易吸收又有營養；同時應少喝茶、咖啡等飲料。

選對護膚品，學會「鎖水」

其次，要選擇滋潤度好的護膚品，尤其是乾性皮膚的人，更要常用保濕產品。楊淑霞稱，所謂「補水」，實際上是「鎖水」——平時洗完臉後，要趁皮膚還沒乾的時候立即塗抹保濕霜，才能鎖住皮膚裡的水分。

延伸知識：皮膚老化的四個等級

一般來說，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個等級：

• 第一級（25歲左右開始）：皮膚會出現輕微的色素斑、細紋。
• 第二級（36—50歲）：出現早期老人斑及動態紋，如魚尾紋等。
• 第三級（50—65歲）：除了上述動態紋之外，許多靜態紋及皮膚色素不均、角化斑等都會出現。
• 第四級（65歲以上）：膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會相當明顯。

了解皮膚老化的進程，及早做好防曬與保濕，才能讓肌膚在歲月中依然保持健康與光彩。

>>>推薦閱讀：老人習慣飯後吃水果不好