腦血管疾病患者春季養生指南：保暖、就醫、飲食、情緒全方位照護

早春時節乍暖還寒，氣溫起伏不定，正是腦血管疾病的高發期。對於腦血管疾病患者，尤其是老年人而言，春季養生需從保暖、就診、作息、飲食與情緒等多方面入手，才能有效降低疾病復發風險。

一、注意保暖，不宜過早減衣

早春乍暖還寒，預防腦血管疾病首先要注意保暖。老年人血管彈性較差，受到寒冷刺激容易引起血壓波動，因此不宜過早脫去冬衣，應隨氣溫變化適時增減衣物，避免身體受涼。

二、識別前兆，及時就診

若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地嗜睡等腦血管病的前兆症狀，應立即前往醫院就診。一般而言，在症狀發作後3至6小時內及時接受治療，愈後大多良好，切勿拖延錯過最佳治療時機。

三、規律作息，堅持鍛煉

作息時間要合理安排，並堅持適度鍛煉。中醫認為「肝主筋」，堅持鍛煉能舒筋活絡，有益肝臟健康，亦有助於維持血壓平穩。春天是戶外活動的好時機，老年人可根據自身體質狀況，選擇郊外踏青、早晚散步、打太極拳等溫和的運動方式，量力而行、循序漸進。

四、清淡飲食，戒煙限酒

飲食結構應隨四季變化而調整。春天多風，體內累積了一整個冬天的鬱結滯氣，容易在此時以「上火」的形式表現出來，因此飲食宜清淡，多吃新鮮青菜，少吃油膩辛辣之物，同時做到戒煙限酒，減輕血管負擔。

五、情緒穩定，心理調適

天氣變化容易導致人的情緒波動，而情緒激動是誘發腦血管意外的重要因素之一。平時應盡量保持情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要長期心情抑鬱；遇到不順心之事要及時宣洩疏解，防止肝氣鬱結，以平和的心態迎接春天。