俗話說「春天梳頭，一年無憂」。陽春三月萬物生發，人體陽氣亦隨之升發，此時勤於梳頭，不僅能疏通經絡氣血，還可滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛，是老年人簡單易行的春季養生妙法。
隋朝名醫巢元方指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕之功，持之以恆更可使頭髮不易變白。北宋文豪蘇東坡對梳頭促進睡眠也有深切體會，曾言：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」可見這個日常小動作，蘊藏著深厚的養生價值。
中醫認為，經絡遍布全身，內外上下、臟腑器官之間的相互聯繫與氣血調和，皆賴經絡傳導。人體氣血靠經絡通達周身，發揮生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。
頭頂正中的「百會穴」，正是因諸多經絡直接匯集頭部或間接作用於頭部而得名。春季梳頭契合春令養生之道，能通達陽氣、宣行鬱滯、疏利氣血，自然也就有強身壯體之效。
早晨是人體陽氣升發之時，此刻梳頭最順應生理節律，有助提神醒腦、振奮精神。
梳具首選牛角梳、玉梳或木梳，材質溫潤不傷頭皮。除梳頭外，配合穴位按摩效果更好：
一般保健可揉搓按摩腳部的湧泉穴、太沖穴；若有頭痛症，可加按手部合谷穴與頸後風池穴；失眠者則宜揉搓按摩湧泉穴、三陰交等腿腳部穴位。
梳頭須照顧到全頭，無論頭頂中央還是兩側，都應從前額髮際一直梳到頸後髮根處。每個部位起碼梳50次以上方能見效，上限以自己感覺舒適為準。
一把梳子、每天幾分鐘，便能在春日裡為健康加分。老年朋友不妨從明天清晨開始，養成晨起梳頭的好習慣。
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