老人夏季防治中暑指南：症狀識別與預防要點

夏季高溫酷熱，老年人因體溫調節功能較弱、汗腺退化，且多患有慢性疾病，是中暑的高風險族群。了解中暑的症狀分級與正確處理方法，並做好日常預防，對保障老人健康安全至關重要。

中暑的三種程度及處理方式

先兆中暑

先兆中暑一般表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。此時若能讓病人立即離開悶熱環境，到陰涼通風處休息，鬆開衣服，並補充含鹽飲料或冷開水，通常可很快復原。如果病人不便移動，應立即打開窗戶通風，或用電扇吹風降溫，並給予清涼飲料或人丹、十滴水等解暑藥物，也可終止中暑的發展。

輕症中暑

輕症中暑除有上述表現外，還會出現面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高（37.5℃以上）、大量出汗、脈搏加快等症狀。處理時除需將病人立即搬離悶熱環境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀幹，同時用電扇吹風，讓病人體溫盡快下降。對伴有頭暈、噁心和大量出汗者，應及時餵以含鹽飲料（鹽汽水或鹽冷開水均可）。

重症中暑

重症中暑除有上述現象外，還伴有昏迷、抽搐、高燒、皮膚乾燥無汗等嚴重症狀，病情危險，這時就需要緊急搶救了。家屬應立即撥打急救電話，盡快將病人送醫救治，切勿延誤。

預防老人中暑的四個要點

一、有人陪伴，備足防暑用品

盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作，家中要備足清涼飲料，以備不時之需。

二、保證充分的休息和睡眠

每天中午最好安排1-2小時的午睡，家人要為老年人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境，避免過度疲勞增加中暑風險。

三、度夏前檢查身體

入夏前應請醫生檢查一次身體，及時治療原發性和併發性疾病。平時要注意加強運動鍛煉，增強體質，提高身體的耐熱能力，減少中暑的可能性。

四、注意膳食調理

夏季老人飲食應盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜，以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等，並及時補充水分，維持身體正常代謝。