夏季高溫來襲！老人預防中暑的完整指南與緊急處理方法

為什麼老年人更容易中暑？

根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的資料，65歲以上的長者特別容易受到炎熱天氣的影響，主要原因包括肥胖症及其他多種慢性疾病。例如，患有心臟病的老年人，身體散熱功能較差；正在服用某些藥物（如抗過敏藥、治療甲狀腺疾病的藥物或利尿劑）的老人，也難以維持身體涼爽。以利尿劑為例，它會導致人體水分流失，讓高溫造成的脫水效應更加惡化。

中暑的警惕信號

發生中暑時，身體往往會出現以下警示症狀：
・體溫極度升高（超過39.4攝氏度）
・皮膚發紅、發熱且乾燥無汗
・脈搏迅速而強勁
・臉色蒼白、昏厥
・頭暈目眩
・噁心嘔吐
・搏動性頭痛
・精神錯亂、神志不清
・皮膚發涼潮濕

一旦出現上述任一症狀，應立即提高警覺並採取應對措施。

獨居老人的九大預防措施

如果老人是獨自居住，又無法遠離自己的住所，夏季就要格外提防。建議採取以下預防措施：
1. 用涼毛巾擦拭身體，幫助散熱。
2. 用毛巾包好冰塊（包裹好的冷凍蔬菜亦可），在手腕、面部和頸部揉搓降溫。
3. 飲食清淡，多喝水，避免飲用含酒精和咖啡因的飲料。
4. 平時備妥電池供電的小電扇，以備不時之需。
5. 遠離酷熱環境，在舒適涼爽的地方休息。
6. 盡可能待在涼爽環境中，避免過多的活動。
7. 拉上窗簾，避免過多的陽光射入室內。
8. 適時打開窗戶，保持室內空氣流通。
9. 穿著寬鬆、質地輕薄的衣物。

中暑後的緊急處理四步驟

如果老人不幸中暑，家人應立即採取以下措施：
1. 移至陰涼處：盡快將老人抬到陰涼的地方。
2. 迅速降溫：可用涼水向老人身上噴灑並擦拭，同時用力扇風，但不要讓冷風直吹身體。
3. 密切監測體溫：持續對老人的身體進行冷卻，直到體溫下降至38.3～38.9攝氏度之間。
4. 呼救求援：盡快尋求醫療援助；如果急救人員未能及時趕到，應將老人送往附近醫院的急診室。

熱浪期間的貼心提醒

在熱浪襲擊的天氣裡，一定要與家中老人保持緊密聯繫，隨時掌握他們的身體狀況。請記住，中暑的最初症狀有可能類似流感，包括食欲不振、噁心嘔吐、頭暈目眩和肌肉抽筋等。及早識別這些徵兆並妥善應對，才能有效守護長者的健康與安全。