常聽兒歌有助預防失智！音樂療法活化長者大腦，這些老化現象不是病

音樂療法：一首兒歌，喚醒沉睡的記憶

日本國立長壽醫療中心研究發現，聽音樂、做體操等活動，都是改善腦血管性失智症患者認知能力的有效方法。日本一位以音樂治療老年失智的醫師，便讓長輩聆聽熟悉的兒歌來防治失智。當老人們聽到《桃太郎》這類童謠時，個個神情愉悅，彷彿回到過去，熟悉的旋律更喚醒了大腦深處的記憶。

北京老年醫院失智病房副主任醫師呂繼輝也表示，讓老人聆聽喜愛且熟悉的兒歌或舒緩樂曲，確實能幫助失智患者緩解病情。

臨床研究表明，音樂在改善注意力、記憶力、思維活躍度以及穩定情緒等方面均有獨到功效。呂繼輝認為，聆聽喜歡的兒歌可作為改善失智老人身心障礙的良好調節手段，不僅有助於消除孤僻老人與周遭環境之間的溝通障礙，更能強化老人對人生的重新認識與生活信心。

研究也證實，音樂能影響大腦中多種活性物質的釋放，這些物質有助於調節情緒、減少攻擊性、提升睡眠品質並改善憂鬱狀態。

讓失智老人聆聽兒歌時，應依據其身心狀況，適當選擇獨唱、合唱、器樂演奏等不同形式，而非隨意購買磁帶或音樂CD播放即可。舉例來說，選擇含大自然音效的音樂，能與人的身心頻率形成「和諧共振」，進而減緩失智病情的發展。

許多老人常出現一些惱人的症狀，因而擔心自己生了重病。其實對長者而言，下列現象多半屬於自然老化，不必大驚小怪。

主因是隨年齡增長，淚液分泌逐漸減少，無法充分滋潤眼球表面，並非疾病所致。緩解方式包括注意勞逸結合、避免強光與高溫刺激，並定時做眼睛保健操。

有的老人起床、躺下或翻身時會出現眩暈，感覺自己在旋轉，或周遭事物在旋轉。這是因為體位改變時血壓調節不及時，引起短暫的大腦供血不足，稍微休息即可緩解。

部分老人活動時常聽到骨關節發出「嘎嘎」聲響，這是關節潤滑液減少、摩擦損耗加大所致。一般而言，只要表皮不紅不腫、沒有疼痛感、活動不受限，就無需擔心。這類老人反而應多活動筋骨，避免長時間保持同一姿勢。

老人常有耳鳴困擾，表現為颼颼聲、嘀嗒聲、鐘聲等。60歲以上老人的耳鳴發生率高達30%，主要是聽覺神經系統隨年齡增長產生退行性變化所致，不必過分擔心。

若眼前突然出現黑點飛舞，像有蚊子在眼前飛，在光線明亮或白色背景襯托下更為明顯，這就是所謂的飛蚊症。它是一種退化性變化，通常不影響視力；經檢查若確認沒有眼部器官病變，便無多大危害。