四款自製養生藥茶：幫長輩降糖、降脂、降壓又清咽

隨著年齡增長，許多長輩常面臨血糖偏高、血脂異常、血壓不穩或咽喉不適等健康困擾。除了遵照醫囑用藥、調整飲食作息之外，平日不妨自備幾款溫和的養生藥茶作為日常保健的輔助。以下介紹四款材料易得、做法簡單的自製藥茶，分別針對降糖、降脂、降壓與護嗓清咽，適合銀髮族長期飲用。

降糖茶：滋補肝腎，輔助穩定血糖

材料：懷山藥9克、天花粉9克、枸杞子10克。

做法：將懷山藥與天花粉研碎，連同枸杞子一起放入陶瓷器皿中，加水以文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成。

據劉桂珍介紹，這款降糖茶茶汁橙紅、入口甘爽，具有滋補肝腎、益氣生津的功效，並有助於降低血糖、促進肝細胞新生，適合血糖偏高的長者日常飲用。

材料：新鮮山楂30克、槐花6克、茯苓10克、冰糖適量。

做法：山楂去核搗爛後，與茯苓一同放入沙鍋中煮沸10分鐘，濾渣取汁；再以此藥汁沖泡槐花，加入冰糖調味即成。

此茶酸甜可口，能開胃助消化，並有助於降低膽固醇、舒張血管，對預防中風也有一定的保健作用。

材料：松蘿3克（切碎）、菊花10克、茶葉3克。

做法：將三種材料一同放入陶瓷茶杯中，以沸水沖泡後即可飲用。

這種茶味甘涼微苦、清香四溢，連續服用有清肝明目、散熱降壓等作用，適合血壓偏高者作為日常代茶飲。

材料：帶霜乾柿餅10～15克、羅漢果10克（或1枚）、胖大海1枚。

做法：先將柿餅放入小茶杯內蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片；羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅片一同放入陶瓷茶杯，沖入沸水，加蓋燜5分鐘即成。

此茶滋潤爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效；柿餅表面的柿霜更具涼血、清熱、利咽的作用，特別適合常有咽喉乾癢、聲音沙啞困擾的長者。

藥茶僅為日常保健的輔助，不能取代正規治療，患有糖尿病、高血壓等慢性病的長者仍應按醫囑服藥，並定期監測血糖與血壓。若正在服用降糖、降壓或抗凝血等藥物，飲用前建議先諮詢醫師或中醫師，避免產生交互作用。此外，孕婦、體質虛寒或對上述藥材過敏者不宜飲用，且飲用量宜適度，不宜過濃過量。