老人喝茶能降血壓嗎？推薦五款適合長輩的養生茶飲

老人喝茶能降血壓嗎？五款適合長輩的養生茶飲

茶飲自古以來就是華人養生文化的重要一環。對年長者而言，選對茶飲不僅能解渴潤喉，還可能對血壓、血脂等健康指標帶來正面幫助。以下介紹五款常見的養生茶飲配方、做法與功效，供有需要的長輩參考。

材料：澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克。

做法：加水煎煮後代茶飲用。

功效：具有祛痰除濕的作用，適合頭目眩暈、嘔吐痰涎（中醫所稱「痰濕中阻」）、身重頭重等症狀者飲用。

材料：玉米須、冬瓜皮（乾品）、赤小豆各適量。

做法：煎湯代茶飲。

功效：有利水消腫之效，可作為水腫及急、慢性腎炎患者的輔助調理飲品。

配方一：苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤籐各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩、降低血壓的作用，適合高血壓伴隨頭痛、眩暈、口苦咽干等症狀者。

配方二：蓮子心1.5克、草決明9克，以開水沖泡代茶飲，適合高血壓引起的頭暈、心煩等症。

配方三：西瓜皮（乾品）15克、草決明9克，煎湯代茶飲，可用於高血壓的日常防治。

材料：化橘紅一片、綠茶4.5克。

做法：以開水沖泡後，再放入沸水鍋中隔水蒸20分鐘，即可代茶飲用。

功效：具有止咳化痰的作用，特別適合老年人咳嗽痰多、痰液黏稠如膠、不易咳出者。

做法：於六、七月間採摘鮮柿葉，洗淨後以開水燙約10分鐘，撈出置於背陰處晾乾，或放入鍋中以文火烘乾。飲用時加入茶葉一起沖泡，味道微甜、氣味清香。

功效：經常飲用對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的改善作用，並具鎮靜、利尿、消腫等功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是適合降壓、降血脂、調理壞血病與動脈硬化的常年保健飲品。

雖然茶飲益處多，但年長者體質較為虛弱，不宜一次性飲用過多或過濃，好東西也需要循序漸進。若本身患有慢性疾病或正在服用藥物，建議先諮詢醫師或中醫師，確認茶飲與自身狀況不相衝突後再飲用，才能真正喝得健康、喝得安心。