長者秋冬必讀：五大高發疾病預防攻略，守護健康過寒冬

秋冬季節氣溫驟降、天氣乾冷，正是老年人各類疾病的高發期。感冒、胃病、中風、心肌梗塞及皮膚瘙癢等問題，往往在此時悄然來襲。本文整理五大秋冬常見疾病的成因與預防要點，幫助長者安穩度過寒冷季節。

一、防感冒：小病勿輕視，併發症才可怕

感冒雖是秋冬最常見的小毛病，但對老年人而言卻不容忽視。若治療不及時，容易誘發肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等危及生命的併發症。因此，老年人在寒冬季節應加強耐寒鍛煉，調理好日常飲食；建議每天用冷水洗臉、熱水泡腳，藉由冷熱刺激促進血液循環，提高免疫力與抗病能力，從源頭預防感冒。

專家指出，隆冬時節人體受寒冷刺激後，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力與適應力也隨之下降。原本有胃病的老年人此時極易舊病復發，甚至引發胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。

冬季護胃應特別注意胃部保暖，飲食宜選擇溫軟、清淡且易消化的食物，並遵循少食多餐的原則；忌食生冷，戒除菸酒，同時積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環，降低胃病發作機率。

冬季氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，左心室與腦部負荷加重，引起血壓升高、促進血栓形成，進而導致中風。中風發病急、進展快、病死率高，寒冬季節務必切實做好預防工作。

預防中風，首先要積極治療高血壓、冠心病、糖尿病等原發疾病，遵醫囑按時服藥、定期監測血壓血糖；其次要留意先兆症狀，如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，一旦出現應立即送醫診治，把握黃金救治時間。

寒冬也是心肌梗塞的發病高峰。人體受寒冷刺激後血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，容易形成血栓，造成心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，嚴重時可發生心肌梗塞。

老年人冬季應重視防寒保暖，室溫最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲、誘發新病；戶外體育鍛煉宜適度進行，並避開清晨低溫時段。此外，可在醫生指導下應用溶栓降脂、擴張血管及防治心肌缺血缺氧的藥物，切勿自行亂服成藥。

專家稱，老年人皮膚退行性萎縮、皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢，症狀往往夜間加重，常使人難以入眠，影響生活品質。

緩解冬季皮膚瘙癢，應從飲食調理著手，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，補充維生素與水分；禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。洗澡水溫不宜過高，浴後可適量塗抹保濕乳液。必要時可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥調理，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等，惟用藥前宜先諮詢中醫師意見。

秋冬是考驗老年人健康的關鍵季節。只要做到防寒保暖、均衡飲食、適度運動、規律作息，並定期監測血壓、血糖等指標，就能有效降低上述五大疾病的發生風險，健康平安地迎接春天。