老年人冬季必防三大疾病：胃病、皮膚瘙癢與心肌梗塞

冬季來臨，老年人需警惕三大常見疾病

冬季氣溫驟降，天氣寒冷乾燥，正是各類疾病的高發季節。由於老年人身體機能逐漸衰退，抵抗力較弱，稍有不慎便容易受到疾病侵襲。以下三種疾病尤其需要重點預防。

一、防胃病：注意保暖，飲食有節

原本患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒後，胃酸分泌增多，胃腸易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。

因此，老年人在冬季應特別注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐；忌食過酸、過辣及生冷食物，同時戒菸禁酒。此外，積極參加力所能及的體育活動，保持規律作息，也有助於降低胃病復發的風險。

二、防瘙癢：滋潤肌膚，調理飲食

皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。老年人皮膚出現退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少，加上冬季天氣寒冷、氣候乾燥，皮膚更加乾燥，對外界刺激異常敏感，因而容易引起瘙癢。

預防皮膚瘙癢，應從飲食調理入手，多吃新鮮蔬菜、水果和豆製品，補充足夠水分；避免食用辣椒、大蒜等刺激性食物，以及煎烤、燥熱類食品。洗澡時水溫不宜過高、次數不宜過頻，浴後可適當塗抹保濕乳液，以緩解皮膚乾燥不適。

三、防心梗：禦寒保暖，定期檢查

冬季是老年人急性心肌梗塞的高峰季節。人體受寒冷刺激後，血管收縮，血液中纖維蛋白原增加，血液黏稠度升高，容易導致血栓形成，誘發心肌梗塞。

因此，老年人必須重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣物、鞋帽，以防寒邪侵襲；清晨氣溫偏低，外出晨練不宜過早。平時應定期進行心血管系統體檢，並在醫生指導下適當選用溶栓、降脂、擴張血管以及防治心肌缺血、缺氧的藥物。室內溫度最好控制在攝氏18至20度之間，相對濕度保持在40%至50%，營造舒適安穩的生活環境。

結語

冬季養生重在「防寒」與「調養」。老年人只要做好保暖措施、合理飲食、適度運動並定期檢查身體，就能有效降低上述疾病的發生風險，健康安然地度過寒冬。