中年養生先養心：學會戒除「六心」，安穩度過人生多事之秋

俗話說「歲月不饒人」，轉眼間便步入中年。中年階段身體處於生理動盪時期，可謂人生的「多事之秋」——健康開始亮起紅燈，事業面臨瓶頸，家庭責任也日益沉重。如何才能安然度過這一時期？不妨從養生角度出發，學會戒除以下「六心」，或許能為您的身心帶來意想不到的收穫。

一、戒憂心：凡事想得開，順其自然

中年人總有許多事情要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責任不輕，因此現實生活中憂心忡忡的中年人居多。長期憂慮不僅影響情緒，還可能引發失眠、血壓升高等身心問題。中年人需要的是擺脫憂心的困擾，凡事想得開，以順其自然的心態面對得失，這對身心健康大有裨益。

人到中年，身體疾病增多，事業成績可能因精力不足而下滑，還可能遭遇種種不測之事。人生本就複雜，總有許許多多的遺憾。在遇到不幸之事時，最重要的是保持冷靜和理智，允許自己悲傷，但不要沉溺其中，學會及時調整情緒，才能早日走出低谷。

中年人工作和生活了幾十年，已形成自己獨特的個性和習慣，要改變並不容易。但在科技發展迅猛、新知識新技術不斷更新的今天，中年人切忌固執己見、認死理，不能依仗經驗豐富而拒絕接受新事物。保持開放的心態、持續學習，才不至於被時代淘汰。

現實生活中，許多中年人都有不堪重負之感，對費心勞神的再學習（如電腦班、外語班等）深感吃不消，於是乾脆放棄。然而，生活一旦失去奮鬥目標，人的精神面貌便會一落千丈，工作和生活也隨之走下坡路。中年人只有勇於挑戰自我，量力而行地持續學習，才能跟上時代前進的步伐。

中年人大多是家庭的支柱，上要贍養老人，下要培養子女成才，這一切都離不開錢。正因如此，若過度看重金錢，甚至表現出強烈的占有欲，不但會危害身心健康，還容易鋌而走險，把自己送上絕路。中年人最忌貪心，應當量入為出、腳踏實地，以平和的心態看待財富。

同樣是中年人，有的成功富裕，有的平凡清貧。如果你是一位成功人士，不必洋洋自得；如果仍停留在溫飽之中，也不要心生不滿，更不要讓莫名的嫉妒之火在心中燃燒。嫉妒只會使自己內心失去平衡，導致心理疾病的出現；若嫉妒心到了無法克制的地步，更會害人害己害家庭。學會欣賞他人、接納自己，才能活得坦然自在。

結語：中年是承上啟下的人生關鍵階段，養生先養心。學會戒除憂心、傷心、死心、勞心、貪心和嫉妒心，以豁達、平和、進取的心態面對生活，才能真正安穩地度過這段「多事之秋」，迎來更加健康從容的人生下半場。