養生先養心！中年以後務必戒除的「六心」

俗話說「歲月不饒人」，轉眼步入中年之後，身體便進入生理上的動盪時期，可謂人生的「多事之秋」。此階段若想安然度過、維持健康，除了注意飲食與作息，更要學會調適心理。所謂「養生先養心」，試著戒除以下「六心」，或許能為您的身心健康帶來意想不到的收穫。

一戒憂心

中年人上有老、下有小，公事私事交錯繁雜，肩上責任不輕，因而憂心忡忡者居多。然而長期憂慮只會損耗心神。此時最需要的是擺脫憂心的困擾，凡事想得開、放得下，抱持順其自然的心態，才能讓身心真正獲得舒緩。

中年人工作、生活了數十年，早已形成自己獨特的個性與習慣，不易改變，但切忌固執己見、認死理。尤其在科技發展迅猛的今天，新知識、新技術層出不窮，中年人不能仗著經驗豐富就拒絕接受新事物。保持開放的學習心態，才能與時代同步前行。

人到中年，身體疾病逐漸增多，事業成績也可能因精力不足而下滑，甚至遭遇種種不測之事。人生本就複雜多變，遺憾在所難免。面對不幸時，最需要的是冷靜與理智，學會釋懷與自我調適，避免讓悲傷情緒長期積壓，損害健康。

中年人大多是家庭的經濟支柱，上要贍養父母，下要培育子女成才，樣樣離不開錢。正因如此，更要警惕對金錢產生過度的占有欲。過分貪財不僅危害身心健康，還容易使人鋌而走險、誤入歧途，得不償失。知足常樂，才是中年處世與理財的智慧。

現實中，許多中年人都有不堪重負之感，對費心勞神的再學習——如電腦班、外語班等——深感吃不消，於是乾脆放棄。然而生活一旦失去奮鬥目標，精神面貌便會一落千丈，工作與生活也隨之走下坡路。中年人唯有量力而行、挑戰自我，才能跟上時代前進的步伐。

中年是人生的轉折點，事業上可能遭遇瓶頸，生活中也可能面臨變故。若因此灰心喪氣、一蹶不振，勢必拖垮身心。中年人應正確看待挫折與失落，及時調整心態，重新設定可行的目標，始終保持積極樂觀的生活態度。

總而言之，中年養生的關鍵不在於滋補品的多寡，而在於心境的調適。戒除憂心、死心、傷心、貪心、勞心、灰心這「六心」，以平和豁達的心態迎接人生下半場，健康自然常伴左右。