中年養生要會戒「六心」：放下憂、死、傷、貪、勞、疑

俗話說「歲月不饒人」，轉眼步入中年，身體開始進入生理動盪時期，也是健康與事業的「多事之秋」。如何在這個階段安然度過？不妨從心理層面入手，戒除以下「六心」，或許能為你的身心健康帶來不小的收穫。

一戒憂心：凡事想得開，順其自然

中年人總有許多事要想、要管、要做，公事私事交錯繁雜，肩上責任不輕，因此現實生活中憂心忡忡的中年人居多。長期憂慮不僅影響情緒，還可能引發失眠、血壓升高等問題。中年人需要的是擺脫憂心的困擾，凡事想得開，以順其自然的心態面對得失，這對身心健康大有裨益。

中年人工作生活了幾十年，已形成獨特的個性與習慣，要改變並不容易。但切忌死心眼——當今社會科技發展迅猛，新知識、新技術不斷更新，若一味依仗自己經驗豐富而認死理，拒絕接受新技術、新知識，很容易被時代淘汰。保持開放的心態，主動學習新事物，才能讓大腦與生活都保持活力。

人到中年，身體疾病會增多，事業成績可能因精力不足而後退，還可能遭遇種種不測之事。人生本就複雜，遺憾在所難免。遇到不幸之事時，需要的是冷靜與理智，及時調整情緒，必要时可向家人朋友傾訴或尋求專業協助，避免長期沉浸在悲傷之中。

中年人大多是家庭的支柱，上要贍養老人，下要培養子女成才，這一切都離不開錢。正因如此，更要警惕對金錢的過度執著。如果過分看重金錢，甚至表現出強烈的占有欲，不但會危害身心健康，還容易鋌而走險，把自己送上絕路。知足常樂、量入為出，才是中年處世與理財的正道。

現實生活中，許多中年人都有不堪重任之感，對費心勞神的再學習，如上電腦班、外語班等，深感吃不消，於是乾脆放棄。然而生活一旦失去奮鬥目標，人的精神面貌便會一落千丈，工作和生活也隨之走下坡路。中年人應量力而行地挑戰自我，在學習與休息之間取得平衡，才能跟隨時代前進的步伐。

有些中年人閱歷漸深，反而變得多疑，對同事、家人甚至自身健康都疑神疑鬼。疑心過重不僅破壞人際關係，也會造成長期的精神內耗，令自己疲憊不堪。多一分信任、少一分猜忌，心胸開闊了，日子自然過得更輕鬆。

中年是人生的轉折點，也是養生的關鍵期。戒除憂心、死心、傷心、貪心、勞心、疑心這「六心」，調整好心態，再配合規律作息與均衡飲食，才能安穩度過這段「多事之秋」，為健康的晚年打下堅實基礎。