別讓心先老！教你遠離「恐老症」，活出精采中年

照鏡子時發現一絲皺紋，便感嘆「老將至矣」；頭上冒出幾根白髮，就大驚失色、頓生傷感——如果實際年齡只有三、四十歲，卻經常出現這類反應，很可能已經患上了所謂的「恐老症」。

什麼是「恐老症」？

「恐老症」本質上是一種心理老化的表現。有些人剛步入中年，就陡然覺得自己「老了」：年輕時的興趣和愛好逐漸淡漠，社交活動減少，不想參加集體活動；有些人喪失了進取精神，不願再做艱苦的拼搏與探索；有些人則把業餘時間全數消耗在打麻將、玩撲克、看電視或打電動遊戲上；還有人過早地把一切「希望」都寄託在下一代身上，對自己完全失去信心。

這些人的共同心態是：覺得人老了，這輩子沒指望了，於是把自己列入老年人的隊伍。結果，本應輝煌壯麗的中年變得暗淡無光，精神世界陷入空虛與恐懼，反而加速了生理上的衰老——這正是「恐老症」帶來的不良後果。

科學告訴你：你的心智比你想像的更年輕

現代科學研究結果表明，人的年齡大小不能僅僅以過了多少個生日來計算，生物時間與鐘錶時間是不一樣的。歲月蹉跎，生物時間過得越慢；一個人年齡越大，反而老得越慢。

一般來說，人在45～50歲之間的變化，遠不如15～20歲或25～30歲那麼劇烈。50歲的人視力、聽力可能開始下降，但心智仍然年輕且持續發展；研究顯示，一個人的腦力活動要到60歲才達到巔峰，60歲以後才緩慢衰退。著名作家冰心就是最好的例子——她90多歲仍筆耕不輟，創作熱情絲毫不減。

自稱「老了」，其實是一種自我折磨

由此可見，中年人動輒自稱「老了」，既沒有道理，也十分有害。得了這種「恐老症」，無疑是自我折磨：磨損了意志，磨蝕了肌體，也磨掉了自強的能力。

如何預防「恐老症」？

人到中年要防止「恐老症」，一個重要的方法就是持續學習新東西，避免安於現狀。尤其在當今充滿生機與競爭的社會中，更應努力防止退化和灰心，積極進取、拼搏向上，始終保持明快的心理和開朗的性格。

不妨從今天開始：培養一項新興趣、重拾年輕時的愛好、多參與社交活動、為自己設定新的目標。當心境保持年輕，身體自然跟著充滿活力——中年不是終點，而是人生另一個高峰的起點。