快樂的心讓老人長壽：好心境是最好的養生藥

一個人快樂與否，往往不是由客觀環境的優劣決定，而是取決於自己的心態與情緒。快樂是一種幸福和滿足的心境，是發自內心的感受與體會，帶有鮮明的主觀性。同樣一件事，有人感到快樂，有人卻覺得苦惱，這完全是心境不同使然。

快樂的思想，造就快樂的人生

美國成人教育家卡內基曾說：「如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有著淒慘的思想，我們就會害怕；如果我們有不健康的思想，我們還可能生病。」可見，思想決定情緒，情緒影響健康，心態正是快樂的源泉。

愉快的心情是天然的「保健品」

醫學研究顯示，人在心情愉快時，體內會分泌較多有益的激素和乙酰膽鹼。這些活性物質能促進血液循環，調節各臟器的功能，延緩大腦的衰老進程，使老年人容光煥發、青春常駐。換句話說，樂觀的情緒本身就是一味良藥，是最天然、最經濟的「保健品」。

注重儀容，活出年輕姿態

心理學家認為，老年人也應注重自我修飾和儀容打扮。瀟灑大度的儀態，會讓老人從心底感到自己還很年輕。這種「還我年輕、還我快樂」的心理狀態，對身體健康十分有益，也是延緩衰老的一劑良方。

走出家門，融入人群

老年人還應當經常走出家門，增加與外界的交往：多參加體育鍛煉，與年輕人同歌共舞。如此既能消除寂寞和孤獨帶來的「心病」，又能增添生活情趣，為自身注入源源不絕的青春活力。

熱愛生活，創造快樂

只要我們熱愛生活、情緒樂觀，就能開發快樂、創造快樂、擁有快樂。保持愉快的心情和青春活力，不僅能更好地享受生活，更是健康長壽的重要秘訣。