心理養生之道：和氣為先，心平氣和延年益壽

養生千方，和氣為先

養生之道，妙方萬千，但若論其根本，「和氣」當居首位。真正的養生，不只是調理飲食起居，更要修養一顆平和安穩的心。

現代研究顯示，約70%的疾病屬於身心疾病，例如冠心病、高血壓、腦血管意外及癌症等，都與心理情緒——即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這「七情」——以及所處環境有著密切關係。

現代生活節奏加快，「七情六欲」反覆刺激，使心理失去「和」的平衡，導致經絡不通、血瘀氣滯、陰陽失調，疾病由此而生，正所謂「百病氣上得」。中醫認為：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣滯，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結；唯有心和，方能氣順。

喜怒哀樂乃人之常情，煩惱憂愁如影隨形，人生本就風風雨雨、坎坎坷坷。要正確對待人生，就應提高內在素質，不斷修身養性，讓內心保持平和，主動適應社會環境——做到與自己「和」，與自然「和」，與社會「和」。

如何達到「和」的境界？凡事要往好處想、往寬處想。清代書畫家鄭板橋說得好：「難得糊塗」、「吃虧是福」。人與人之間應少一點私心、少一點計較、少一點嫉妒；多一點愛心、多一點理解、多一點寬容。人和則家和，家和保平安。

古人云：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」熱愛生活、熱愛自然，便會感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草樹木皆是我們的朋友。這便是與自然「和」，與天地「和」。

一個人只有時時保持心平氣和，才能達到性命雙修、延年益壽的境界。養生先養心，和氣自延年——這正是心理養生的真諦所在。