「多情」的老人更長壽：五種情感滋養晚年身心健康

長壽是每個人的願望，但若只有生命的延長而缺乏健康的身體與愉悅的心境，長壽反而可能成為一種負擔。影響壽命的因素眾多，包括身體素質、基因遺傳、生活環境、飲食起居等，其中「情緒」是最關鍵的內在因素。沒有良好的心態，看什麼都不順眼，吃什麼也不香。因此，老年人不妨在「情」字上多做文章，做一個「多情」的老人——這裡的「多情」，指的是豐富的情感生活與積極的心理狀態。

怡情：注重儀表，愛美養性

人到老年也要注意穿著打扮。恰當的修飾能為老人帶來活力，讓自己感覺更年輕，達到怡情養性的效果。講究儀表不僅有利於身心健康，也有助於結交朋友，是現代社會文明生活的體現。

心情：保持舒暢，確立精神寄託

心理學家認為，心情舒暢的人心理免疫力與抗病能力較強。他們寬宏大度、樂於助人、心胸豁達，不爭名利、淡然處事。老人應保持良好心態，確立精神支撐，例如練習琴棋書畫、種花養鳥，從中尋找樂趣乃至陶醉其中，都是很好的選擇。

愛情：老來相伴，珍惜鞏固

常言道：「少年夫妻老來伴。」老夫老妻朝夕相處、經常聊聊知心話，不僅可以驅除孤獨，還能在互相安慰勸解中共同戰勝困難。夫妻互敬互愛有助於長壽，愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫妻切莫分開各自跟隨兒女過日子，而應相互體貼、互相關照，讓愛情在晚年依然甜蜜。

友情：走出家門，廣交朋友

孤獨是老人健康的大忌。老人應走出家門，多接觸社會，常與老朋友相會結伴出遊，享受多彩的生活。尤其多交一些「忘年之交」，與年輕人交流互動，對老人的身心健康大有裨益。

親情：家庭和睦，共享天倫

家庭關係和睦的老人，幸福感和生活滿意度普遍較高，遇到的煩惱相對較少；即使遇到困難，也能得到物質和精神上的支持。人到老年更應珍惜與晚輩的感情，享受天倫之樂。同時要尊重兒女的選擇，不過多干涉他們的生活，讓親情在和諧中自然流淌。

總而言之，「多情」是一種智慧的生活態度。怡情、心情、愛情、友情、親情五者兼顧，情感世界豐盈充實，老年人自然活得更健康、更快樂、更長壽。