長期焦慮抑鬱增失智風險？解析老年癡呆症三大階段與預防之道

老年癡呆症（又稱失智症）的發生並非單一因素所致，主要可歸納為三大誘因：一是年齡增長，二是性別差異，三是心理應激。研究顯示，女性的患病率高於男性，這可能與女性的受教育程度及承受壓力的能力有關。此外，長期處於抑鬱、焦慮情緒中的老年人，罹患老年癡呆症的風險也明顯更高。

老年癡呆症的三大階段

第一階段：健忘期

此階段以近事記憶與即刻記憶障礙為主要表現。患者往往能清楚回憶起兒童時代或年輕時的生活情景，卻記不住最近發生的事情，例如經常遺失物品、找不到放置好的錢物，甚至誤以為東西被人偷走（妄想）。部分患者在早期還會出現性格改變及妄想症狀，如疑病、被害妄想、被竊妄想、貧窮妄想或誇大妄想等。

第二階段：混亂期

進入此階段後，記憶缺損明顯加重，開始出現錯構、虛構等現象，理解、判斷、計算等認知功能全面下降，工作能力與社會適應能力顯著減退。患者可能記不住自己的年齡、家庭住址、家人的姓名，甚至無法辨認親人；有些人會出現幻聽、幻覺，精神日益衰頹，情緒反應遲鈍，飲食與睡眠也失去規律。

第三階段：癡呆期

這是病情的最後階段，患者的記憶力幾乎完全喪失，不知饑飽、言語雜亂、生活完全無法自理。常見表現包括外出後迷路不知歸途、亂拾廢舊雜物視為珍寶、大小便失禁，甚至長期臥床不起、喃喃自語、兩手無目的地亂摸，精神功能近乎全面衰退。

如何預防老年癡呆症？專家建議

作為老人的家人，應根據長輩的個性與愛好，提前鼓勵他們多參加文娛活動，例如打牌、打麻將、練書法、繪畫、做遊戲、講故事等。這些活動不僅能陶冶情操，更能讓大腦保持活躍，有助於維持智力、延緩癡呆的發生。

對於老年人本身，建議做到以下幾點：

• 保持心胸開朗豁達，避免多慮與抑鬱情緒；
• 飲食合理均衡，不宜攝入過多鹽分與糖分；
• 戒菸並節制飲酒；
• 起居作息規律，維持穩定的生活節奏；
• 堅持有規律且適宜的體育運動，促進血液循環，對大腦具有積極的保健作用。