一分鐘骨質疏鬆風險自测：10道题快速评估您的骨骼健康

骨質疏鬆症常被稱為「沉默的殺手」，早期通常沒有明顯症狀，許多患者直到發生骨折才驚覺骨骼健康已亮起紅燈。其實，透過一份簡單的自我檢測問卷，只需回答以下10个问题，就能初步评估自己罹患骨質疏鬆症的風險。請誠實作答，並記下答案為「是」的題數。

骨質疏鬆風險自測問卷

1. 您的父母是否曾因輕微碰撞或跌倒就發生髖部骨折？

2. 您本人是否曾因輕微碰撞或跌倒而傷及骨骼、造成骨折？

3. 您是否曾連續3個月以上服用可的松、強的松等含激素類（糖皮質激素）藥物？

4. 您的身高是否比年輕時縮短了3厘米以上？

5. 您是否經常過量飲酒？（超過安全飲酒限度）

6. 您每天吸煙是否超過20支？

7. 您是否經常腹瀉？（由腹腔疾病或腸炎等引起）

8. 您是否在45歲之前就已絕經？

9. 除懷孕期間外，您是否曾連續12個月以上沒有月經？

10. 您是否患有性功能障礙，或出現缺乏性欲的症狀？

任何一題答案為「是」：表明您已存在骨質疏鬆症的患病危險，應當諮詢醫生，並進行骨密度檢查，必要時開始預防性用藥。

兩題或以上答案為「是」：表明您屬於骨質疏鬆高危人群，應當儘早就醫接受治療。

相當一部分甚至全部答案為「是」：表明您很可能已患有骨質疏鬆症，應當盡快進行骨密度檢查，並在醫生指導下使用專業藥品進行治療。

無論自測結果如何，養成良好的生活習慣都有助於保護骨骼健康：均衡飲食、攝取充足的鈣質與維生素D；堅持適量的負重運動與日照；戒煙限酒；中老年人及停經後女性更應定期檢查骨密度，做到早發現、早干預。