你容易患骨質疏鬆症嗎？六大高風險族群與成因全解析

骨質疏鬆症常被稱為「無聲的疾病」，早期往往沒有明顯症狀，直到骨折發生才被察覺。了解自己是否屬於高風險族群，是預防骨質疏鬆的第一步。以下從性別、種族、生活習慣、遺傳及疾病用藥等面向，帶您認識哪些人更容易罹患骨質疏鬆症。

停經後婦女：風險最高的族群

停經後婦女是骨質疏鬆症的高危險群。女性進入更年期後，卵巢停止分泌雌激素，而雌激素正是維持骨骼中鈣含量、保持骨骼堅硬度的關鍵荷爾蒙。一旦雌激素減少，骨鈣便會加速流失，進而引發骨質疏鬆。

此外，若因手術切除卵巢、或以其他方式破壞卵巢功能，導致月經提前停止（人工停經），同樣會使雌激素水平下降，罹患骨質疏鬆症的風險也會明顯提高。

種族差異：白種人與黃種人風險較高

研究顯示，不同種族的骨量存在差異。與黑種人相比，白種人的骨量普遍較少，因此更容易發生骨質疏鬆；我們黃種人（亞洲人）的情況與白種人類似，同樣屬於較容易罹患骨質疏鬆的族群。

甚至有研究指出，中國婦女的骨骼脫鈣速度比英國婦女更快，骨鈣流失量也更多，罹患骨質疏鬆症的機率因而更高。

缺鈣與缺乏運動：骨質流失的兩大推手

骨質疏鬆症的主要成因之一是缺成因之一是缺鈣。鈣質是構成骨骼的重要元素，長期攝取不足會使骨量逐漸減少，骨骼變得脆弱。

缺乏運動也是重要的危險因子。適度運動能刺激骨骼代謝、促進骨量增加，並減少鈣質流失；反之，久坐不動、缺少負重活動的人，骨質流失的速度往往更快。

遺傳因素：骨質疏鬆會遺傳嗎？

骨質疏鬆症確實具有遺傳傾向。曾有人研究發現，患有骨質疏鬆症的婦女，其女兒日後罹患骨質疏鬆的比例也較高。此外，同卵雙胞胎的骨量非常接近，而異卵雙胞胎的骨量差異則明顯較大，這也證實了遺傳對骨量的影響。

疾病與藥物：不可忽視的危險因子

某些疾病與藥物也會增加骨質疏鬆的風險：

• 內分泌疾病：患有甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質增生和糖尿病等疾病的婦女，骨質流失速度較快，容易併發骨質疏鬆。
• 長期用藥：長期使用激素類藥物（如強的松）或甲狀腺素片的人，也容易出現骨質疏鬆。

結語：及早保養，守住骨本

如果您屬於停經後婦女、有家族病史、長期缺乏運動，或正在服用特定藥物，建議定期接受骨密度檢測，並從均衡飲食補鈣、適度負重運動、充足日照等方面著手，及早保養骨骼健康，降低骨質疏鬆與骨折的風險。