120歲人瑞親授長壽秘訣：飲食七分飽、修身養性、生活有規律

湖南省舉行百歲老人表彰活動，由省委老干部局、省衛生廳、省老齡委辦公室及省老年保健協會共同主辦，全省共評選出10名年滿百歲的「長壽之星」，另有馬開生等100位老人榮獲全省「健康長壽老人」稱號。獲表彰的長壽之星中，年紀最小者為101歲，最年長者更高達120歲。

十位百歲「長壽之星」名單

本次獲表彰的百歲老人包括：

• 邵陽市邵陽縣何代發，102歲
• 長沙市寧鄉縣吳桂仙，107歲
• 常德澧縣劉後全，108歲
• 岳陽市王昌松，111歲
• 懷化市辰溪縣陳玉蓮，111歲

102歲人瑞現身說法，分享養生心得

來自長沙市開福區的102歲老人陳建章，在活動現場向眾人傳授自己的健康長壽秘訣。儘管已屆102歲高齡，他依然聲音洪亮、頭腦清晰，風趣幽默的談吐不時贏得全場熱烈掌聲。

陳建章表示：「我們要學會感恩社會，現在生活安定了，物質條件好了，自然會長壽；家和萬事興也很重要；長壽還要靠自身保養、修身養性、生活要有規律……」

長壽之道：七分飽與好心态缺一不可

綜觀這些百歲老人的養生經驗，「飲食七分飽」是普遍遵循的原則——每餐不宜吃得過飽，讓腸胃維持適度負擔，減輕消化系統壓力。此外，保持平和樂觀的心態、常懷感恩之心、家庭和睦融洽、起居作息規律，都是他們反覆強調的長壽關鍵。專家也指出，良好的生活習慣配合穩定的社會環境與完善的醫療保障，正是當代人瑞輩出的重要原因。